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夏天的时候身边很多朋友都会去游泳，可是自己一直以来都不会游泳，基本没怎么下过水，可是学习工作比较忙，很少有机会去学游泳，最近时间比较充裕，想学习游泳，一个人又担......

很多人觉得脱毛是一件比较麻烦的事情，所以会选择永久脱毛的方法，希望可以一次性彻底脱毛。可是冰点脱毛也是激光脱毛的一种，所以一般在做了冰点脱毛之后，后面有很多需要......

夏天正是游泳的好时候，但是往往也是雨水很急的时候，经常我们在外面走着还是大太阳，然后就突然下雨了，有时还会伴随着雷鸣声响，如果正打算去游泳可是下雨了，还能游吗？......

夏天天气炎热，游泳是非常适合夏天的一项休闲运动，在水里面很凉快，很自在，有些人可能会有些怕水不太想游泳，有些人可能还没开始学游泳，下面为大家介绍一下游泳的好处有......

近年来，很多国外的一些明星在怀孕期间会坚持健身，国内的一些明星也开始效仿，著名影星姚晨近日就晒出了怀孕健身的照片，很多人看到之后很有感触，特别是很多年轻的准妈咪......

减肥是肥胖症患者需要打的持久战，他们已经习惯了自己原有的生活方式，减肥会突然改变生活方式，不仅会让他们在饮食上不适应，在心理上也没有坚持的意思，就达不到减肥的效......

夏天正是游泳的季节，而减肥是很多女生离不开的“事业”，游泳是一项比较休闲的运动，经常游泳是有助于减肥的，而跑步也是很多人减肥的时候选择的运动，那么游泳和跑步哪个......

大量出汗会消耗人体大量的能量，因此在人体大量出汗的时候会下好体内对于的脂肪，并且转化为能量和水分，以及其他的产物，从而可以达到减肥的效果。但是，如果出现了大量出......

炎热的天气，大量的运动，都会导致身体大量出汗，如果只是偶尔大量出汗，对身体是有很大的好处的，不过也需要合理的进行调理，否则也是对健康不利的。而且如果经常大量出汗......

越来越多的人在减脂之后开始增肌，除了常见的胸肌、腹肌之外，一定不能忽视了肱二头肌的锻炼，肱二头肌能给人强烈的力量感。很多人也知道肱二头肌最有效的方法就是哑铃弯举......

很多人刚去健身房的时候总是快乐满满，抱着“我会瘦”或者“我会成为肌肉男”的想法走进健身房，可是热情总是只有一段时间的保鲜度，当热情殆尽的时候，也许你去健身房的频......

在健身中出现肌肉酸痛的情况，相信每个健身的朋友都有体会过。对于刚刚步入健身的朋友，由于不熟悉器材的使用方式、不能很好的控制自己的身体，肌肉酸痛的情况更常出现。1......

健身是一种非常健康的生活方式，哑铃健身更是受到很多人的追崇，哑铃健身不仅可以增强我们自身的体质，还能让我们在气质上高人一等。但是想要练出有线条的身形并不是一件很......

哑铃操是一项很不错的健身运动，哑铃操不仅可以让全身得到锻炼，同时哑铃操也分为很多不同的类别，下面要讲的就是其中一种——郑多燕哑铃操。郑多燕是韩国很火的健身辣妈，......

都说肩宽好穿衣，肩部厚实能更好地撑起衣服展现出好身材。穿衣显瘦、脱衣有肉，就是对完美身材最好的夸赞。肩部和胸部是一对完美的搭档，在锻炼胸肌的同时一定不能忽视了肩......

大多男性健身爱好者都非常注重锻炼胸肌和腹肌，而忽视了背部肌肉的锻炼。但实际上，拥有健硕的背部更能体现男性的力量和特有的美。哑铃是锻炼中最常用、最方便，同时也是很......

炎热的夏季来了，相信每个人都走在减肥的路上。为了在这个夏天能让自己拥有更好的身材不少人会请私教进行魔鬼式训练，或者结伴走进健身房督促减肥，也有一部分人想自己在家......

随着郑多燕红遍全球，她所创造的哑铃健身操也是越来越受广大健身朋友的喜爱。相信有过在家中根据网络推荐动作来减肥的朋友都有深刻体会，有些成功减肥的网红推荐的动作看似......

我们经常会为了好莱坞大片中的男主角惊呼和尖叫，最大的原因是他们都有一副饱满而坚挺的胸肌，穿衣显瘦衣品好，脱衣有肉身材棒。足以看出一副好胸肌绝对是男人骄傲的资本。......

健身，俨然已经成为我们生活的一部分，在健身过程中也经常遇到受伤的情况。受伤的原因也是各式各样，有的是因为身体素质太差一时间难以接受高强度的运动；有的是因为刚开始......

相信经常去健身房的人都有感受，在高峰期的时候不论是跑步机还是各种运动器材总是人满为患，这时候很多人都会选择去举哑铃，因为哑铃不占地方、使用方便，而且健身房的哑铃......

夏天来了，那些在冬天靠厚衣服包裹住的肉再也藏不住了。除了大肚腩、大象腿，更加招人烦的该是蝴蝶袖了。蝴蝶袖是脂肪堆积在手臂上造成的，不仅在视觉上给人感觉多了几斤肉......

现在健身的人越来越多，正确的方式能让我们的锻炼事半功倍。不少人反应举完哑铃之后肌肉酸痛，其实锻炼之后肌肉酸痛是很常见的事情，特别平时没有健身习惯的人，或者是错误......

现在很多女生都开始健身了，健身活动也都大热起来，很多女生开始练起马甲线来，女性人群中逐渐流行起健康美来。但是其实女生健身的时候需要做的准备工作会比男生多一点。比......

虎背熊腰，一个用来形容人弯腰驼背体态不好的贬义词。一个虎背熊腰的人不仅穿起衣服来不好看而且也会让自己本身看起来体态臃肿。所以拥有一个宽厚紧实的背部尤为重要。男人......

想要拥有肌肉型身材现在已经不仅仅是男性的渴望，越来越多的女性朋友也想通过健身锻炼改变自己的身形，比起瘦骨嶙峋她们似乎更喜欢有肌肉饱满的身材。好的身材手臂绝对不能......

当你还在抱怨没有时间健身的时候，却已经有人练就了一身肌肉。爱健身的人没有人不爱深蹲，深蹲不仅能减脂、增肌还能塑形、翘臀，一个标准的深蹲动作可以锻炼到身体的很多部......

如今人们口中常说的“穿衣显瘦，脱衣有肉”才是真正的好身材。女人要有胸，打造前凸后翘的S形身材；男人要有胸肌，饱满宽阔的胸肌俨然已经成为男人可爱的标志。那么很多人......

“亚健康”的时代已经过去，拥有一个健康的好身体才是学习、工作和生活的必要条件。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材，而俯卧撑是一种无器械训练中最常见的一种锻......

在这个人人都在“炫腹”的时代，在这个女生都在穿露脐装的夏天，拥有一个完美的腹部刻不容缓。男人希望拥有八块腹肌，女人渴望拥有迷人的马甲线，好好锻炼让腹肌不再是梦。......