咖啡在越来越多的年轻人中受欢迎，年轻朋友的眼中喝咖啡代表的是一种品味、一种时尚、一种优雅、一种闲适。休闲旅游喝咖啡、交际娱乐喝咖啡，咖啡无处不在成为人们津津乐道的生活饮品。但是咖啡喝多了对身体健康也有损害，下面我们来分析一下喝咖啡的利弊，然后我们应该学会正确的喝咖啡避免出现负反应。

1.喝咖啡的好处

　　喝咖啡可以使皮肤光滑，促进身体各处机能新陈代谢加快速度，增强肠胃消化吸收功能活络肠胃细胞。如果喝多了酒的人就应该赶紧冲一杯咖啡，咖啡把酒精氧化后会生成水跟一些气体，排出体外后就不用担心喝多了酒会头疼脑胀不省人事了。早晨开始工作以前需要醒脑凝神是必不可少的工作前奏曲，泡一杯香醇美味的咖啡可以作为一天高效率工作最好的开始了。咖啡让你兴奋起来，对待工作干劲儿十足，精神力充沛不觉得辛苦不觉得累。

2.多喝咖啡不好

　　咖啡里自然含有叫做咖啡因的东西，咖啡中有些物质可以让脑神经兴奋产生亢奋的心情，同样的咖啡里的咖啡因也会让人脑神经过敏，对于心绪不定容易焦躁不安，特别是心理压力很大的人来说是会带来很大很明显的负面作用，所以当你精神装不好不是由于睡眠不足和类似不怎么严重的原因引起的，而是内心太过抑郁憋闷你就不要借咖啡消愁了，不管用就是了。怀孕的人最好不要喝咖啡了，会容易导致胎型不稳，过多的摄入咖啡因可能会影响下一代的脑部发育，这样冒险是非常不明智的，为了生出健康的抱抱，就放下手里的咖啡吧。

3.正确地喝咖啡

　　那种速溶的雀巢咖啡是比较常喝的，一小袋是13克，专家公布的数据显示，这样一小袋咖啡的量都是超标的量了，所以呢，一般一天一小杯咖啡的量已经足够支撑一天的的精神活力了，没必要像喝茶一样早上中午都来上一杯，除非你想中毒，否则喝咖啡的习惯得控制住，只有当你特别疲累但是仍然有急的烧眉毛的工作任务要完成的时候，你加点咖啡量那是没办法了的。请记住上午十点半才是喝咖啡的最好时间，那个时候既是工作最累的时候也是喝咖啡排毒的好时候，顺带帮你减减肥也是附带的功效。