我今年十四岁，是一名初中女生，两年前来的月经，两年期间月经都有点不太正常，有的时候隔很长一段时间才来一次月经，最近几个月月经时间是恢复正常了，但是月经的量很少，有时候三天左右就没有了，每次也不多，那14岁女孩月经量少正常吗？14岁月经量少如何调理？

1、是很常见的

月经量少在你这个年龄应该是很常见的，因为你这个年龄生殖器官发育还不完全，月经一般是脑垂体、卵巢和下丘脑调节的，由于你现在卵巢发育不全，所以月经经常会出现不正常的情况，不用太过于担心。

2、内分泌失调

月经量少还和人体内分泌有很大的关系，因为你还处于生长发育的阶段，所以内分泌失调是很常见的，由于生长激素的分泌再加上雌性激素的分泌，如果不注意调节就容易失调，就会对月经造成影响，所以这时候要注意调节内分泌。

3、饮食要注意

平时要注意自己的饮食，饮食是调节内分泌最重要的一个方面，多吃些有营养的食物，刺激性的食物要少吃，特别是垃圾食品和零食不要多吃，吃些促进发育的食物，可以适当吃些补血的食物，但是也不要吃太多。

4、调节好情绪

人的情绪和人的身体是有很大的联系的，如果你长期处于压力之下或者长期处于紧张的状态就会导致内分泌失调，所以平时要学会调节自己的情绪，尽量乐观积极一点，月经没来也不要太担心，慢慢会好的。

5、良好的习惯

除了上面提到的几点外你还应该养成良好的生活习惯，平时注意自己的作息时间们尽量休息好，还有多锻炼身体，经期的时候也要注意经期的护理，如果有身体不适最好是去医院看一下。