在性生活中达到性高潮可以说是男女双方都期待的事情，而男性朋友都知道自己达到射精的时间并不需要多久，射精的同时也伴随着性高潮的到来，但是女性大多不是如此，女性性高潮潜伏期更久。那么女生达到性高潮需要多长时间？性高潮正常会持续多长时间？

1、达到高潮需要多久

同房过程中，在达到高潮之前需要多长时间是非常个体化的，个体差异实在很大。年龄、经验、服用的某些药物等诸多因素都会影响同房中达到高潮的时间。男女都可以通过各种手段和技巧来有意地推迟高潮的发生。如古代的房中术和密宗都强调要有意控制高潮的发生，西方也有些书籍引用这些理论宣传如何控制射精。

大多数男性达到高潮需要的时间为2－6分钟，而射精困难的男子可能需要1小时或更久的刺激。早泄(不足1分钟)和射精迟缓(超过1小时)是男性同房时间个体差异变化的两个极端，终生如此的人属于原发性的、是天生的问题，他们当中的绝大多数人的实质都是缺乏对射精潜伏期的控制能力。该快的快不了，该慢的慢不了，都痛苦。相反，基本处于平均同房时间范围之内的那些男子，他们的射精控制能力应该是不错的。

一般认为女性达到高潮需要的时间远远长于男性，虽然也有半分钟足矣的女性，可是大多数却要10分钟以上。

高潮正常会持续多长时间

无论男女在同房过程中需要多长时间才能达到高潮的个体差异都是很大的，可是高潮持续时间的差异就不是那么大了，都很短。一项研究表明女性高潮持续时间为18秒，男性22秒，也有研究表明女性3－15秒，男性往往更短。影响高潮时间长短的因素包括：年龄、禁欲时期的长短、性刺激的类型、是手淫高潮还是同房高潮。

2、性生活技巧

1、共振爱欲

亲密时男人往往显得迫不及待，这时无需马上迎合他，关键时刻玩些“欲迎还拒”的小把戏会大大增进活动气氛！

不要以为这种拒绝行为会为当时的热烈兴致泼冷水，恰到好处的闪躲对他来说无疑更为挑逗。将游戏的步调节奏拿捏得当，当晚会以一个酣畅淋漓的高潮做收尾！专家建议你——告诉他你的节奏，他就能很好地配合你，你们将会有更和谐的同房。

2、彼此凝视

当然，你们可以在活动当中闭上双眼，各自享受美妙的同房带来的快感。但是，如果你们同时睁开眼睛凝视，增加情感的传递沟通，就会发现这是一种共同的经历，能大大提高你们的互动性和亲密感觉。

除此之外还要知道，“面部是全身种最感性的部分，”一名性学专家说：“不要吝惜对他面部的爱抚，用你的手指在对方的鼻子上滑动，还有他的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”

3、亲密体贴

亲密活动时让你和他的双手紧紧相扣，或是轻轻滑过他的背部，以及拨弄他的眼帘等等诸如此类的亲密小动作，不仅能充分表达你内心细腻温情女性特征十足的情感，更能增加双方“电流”交互，将亲密氛围推向高潮！

正如性学专家所说：“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。

4、互换角色

一般情况下是不是总是他主动出击？今天晚上交换一下角色，行动的女主角就是你！让他乖乖听任你的摆布，要知道，让他把自己托付在你的手中，是一次建立莫大信任的过程。

除此以外，探索一些两人都没有尝试过的方式能使感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且在技巧上也能共同成长、共同进步。

5、消除恐惧

在进行这些亲密行为时是不是总会不由自主的感到些许害羞，令情绪和行为的表现大打折扣。忘记那些萦绕在心头的过分忧虑吧！“胸部太小了”、“他会不会认为我身材不好”……

这些讨厌的念头只会大大降低你的欲望。对无谓的念头高声喊停吧，性学专家甚至开玩笑说：“当你是卧室里唯一的裸体女人时，你就是他眼里最可爱的。”勇敢释放自己，自信会让你魅力十足，变成世界上最可爱最风情的女人。