在同房过程中，男人射精的时长掌握着同房的整个过程，有的男性在丁丁进入之后，1-2分钟就射精，这种情况属于早泄，一般情况下，射精时间应该在5-10分钟才是正常的，如果想要女性达到性高潮的话，甚至需要20-30分钟，那么男人如何能够控制射精呢？下面我们一起来看看。

1、男人如何能控制射精

1、不要过分注意自己的脸部表情。有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

2、在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。有些男人对于床上的这种做法感到有失丈夫气概，因为他们想要把自己扮演成沉默的、强有力的男性，或是不想在妻子面前暴露自己的兴奋状态。

3、做爱的时候，男人在上边的时候，身体要不停的运动，全身的肌肉就会特别的紧张，容易造成射精快，如果女人在上面的话，男人就比较容易控制了。

4、做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

5、药店里一般都有类似的药膏，涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。毕竟是一种药物，而且要进入女性私处。

6、戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

7、一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

8、做爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。女性善于引导的话，男性可适当延长同房时间，并且女子可获得足够的性满足。

9、早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的丁丁锻炼后，在丁丁萎缩之后开始这种禁尿训练。只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。

10、明确的掌握丁丁用力的力度、角度、节奏等变化因素，哪一个是你最敏感的、感觉最好的。换句话说，这个因素就是你在临界点停下来的时候的感觉是什么，不要把这种感觉定义为难受，而要定义为蓄势待发状态。

11、调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可将丁丁抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长同房的时间。

12、牵拉阴囊和睾丸。由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以同房过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。

13、捏挤丁丁。有射精紧迫感时立即将丁丁抽出，由女方用食指和中指置于丁丁冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

14、改变同房体位。侧卧式，女上式、坐式可以延长同房时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。

2、男人控制射精的危害

1、勃起功能障碍

在接近性高潮时强行控制，就会因盆腔过分充血而加重性神经系统和性器官负担，久而久之会使男性欲望降低，并诱发勃起功能障碍。

2、痔疮

经常控制射精，会影响肛门部位血液循环，形成痔疮。

3、慢性前列腺炎或无菌性前列腺炎

这是由于强行中断射精导致持续充血状态，就会诱发生殖系统感染性疾病和充血性疾病。

4、精囊炎

同房时忍精不射，精囊持久充血，会导致精囊毛细血管扩张甚至破裂，从而发生出血性精囊炎。

5、频繁遗精

经常控制精液射出，精液没有去处，就会遗精。

6、神经衰弱

由于大脑皮层因控制射精而处于紧张、焦虑状态，时间久了便会引起神经衰退，出现失眠、健忘、头痛、头昏等。

7、不育

强行控制使精液不能排出，往往会形成逆行射精，并可能造成不育。