很多女性朋友在过夫妻性生活的时候体验并不是很好，其中很主要一点就是被丈夫弄的很疼，尤其是同房的时候女性私处里面的痛楚有时候让人眼泪都控制不住，很显然这是异常的情况，男女双方要引起足够重视。那么同房时女性私处疼痛是为什么？如何克服同房疼痛问题？

1、同房不适情况

同房时的疼痛或不适

这种情况通常发生于性关系的初期，很有可能是肇因于没有适当的防护措施，也可能是你的伴侣操之过急，在你尚未完全兴奋和湿润之前，就试图用力插入女性私处。你可以要他缓和一些，并鼓励他多花些时间在亲吻、拥抱和爱抚上，也就是指同房之前的“前戏”，使用润滑油或是唾液，将会进行得容易一些。你无须担忧运用这些方法，会使性事变成一种无聊的临床程序，或者你可以先以身体磨擦伴侣的丁丁，我保证他不会在意的。

如果是你第一次的性经验，同房时因处女膜破裂和女性私处的扩张，你会感到轻微的疼痛，或者是稍微流一点血。接着，再温柔的调情，慢慢的你将发觉女性私处口会逐渐地扩张，然后会比较容易进行。假如你的伴侣够体贴的话，在进行时应该示意你引导他；假如你实在是痛得受不了，他就应该立刻停止。切记，这一切将由你来决定，如果你真的很痛，就应该告诉他，因为他没有读心术，不知道你心里在想什么。

有些女性在性方面有过很恶劣的经验，这可能是肇因于男方的丁丁在推送时，经由女性私处壁刺激到子宫颈，甚至牵连到卵巢。其实，这并不具有危险性，但是这种感受会令人生厌，你可以换个姿势，情况会有所改善，例如，前后并排或女方在上位。

如果还不能有所帮助而疼痛依旧，或是同房后经常会流血，你就应该去看医生。这种情况很可能是子宫颈长瘤的征兆，先别惊慌，大多数是属于无害的，而且不会是癌症，也可能是其他的骨盆腔疾病。

丁丁太大

有些女性即便是深爱着伴侣，或是经由调情后已完全地兴奋，但她就是无法轻松的做爱，因为男方的丁丁似乎是在撞击着女性私处壁，致使女方除了疼痛之外没有任何感觉。很多伴侣或夫妻都有这种困扰，他们甚至会因此而放弃同房，并坚持以互相的手淫来代替，这样做是非常消极的。

事实上，正常的女性私处可以适应任何尺寸大小或形状的丁丁，女性私处是一种类似六角手风琴的管状肌肉，兴奋状态时会扩大并膨胀，在女性私处口周围的环状肌肉组织，有时会产生痉挛的现象。这种结果导致了上述的困扰，医学上的名词称之为“女性私处痉挛”。

有时候，你可以清楚地知道女性私处痉挛突然发生的原因，一个女人很可能是因为性方面的误导，或其他原因而至使同房疼痛。诸如性技巧的不熟练、特别紧韧的处女膜，或曾经因某种在同房过程中，所发生的不愉快经验。这些性方面的困扰，使她们一再地陷入恶性的循环中，每次想要完全融入同房时，就会因此而更加的焦虑和紧张，进而使得情况变得非常糟糕，导致对同房持续不断的胆怯。

女性罹患剧烈的女性私处痉挛时，通常任何“东西”都无法放进她的女性私处内。在求诊时，医生的第一个问题就是，问她们是否可以使用卫生棉条，通常她们会表示曾经试过，但发觉总是无法天天处理。如果你认为自己罹患女性私处痉挛，这里有一些方法可以帮助你自行克服：

（1）当你感到平静时，找机会私底下用镜子仔细端详你的“两腿之间”，好好地看清楚那三个开口，以及你的阴唇、女性私处有什么不同，并轻柔地触碰这些部位，假如你不安和害怕，暂时歇会儿，做些深呼吸，问问自己，为何这样做会有恶劣的感觉。别忘了，这是你自己的身体，只要你愿意，绝对可以观察并触摸这些地方的。

（2）洗个热水澡，用润肤油和泡沫彻底的使身体放松，并用香皂从头到脚涂遍全身，慢慢地进行，好好地享受身上的曲线。如果你有“我太瘦了！”或是“我简直无法忍受自己的肥胖！”的感觉，先缓一缓，闭上你的双眼，告诉自己：“这是我的身体，我有我的特色，我欣赏它！”

（3）洗澡时，将你的手放在你的两腿之间，温柔地找出女性私处的位置，然后将手指轻轻的向下滑，直到你找到女性私处口为止。此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧，因而手指无法进一步移动。你只需放轻松，深呼吸，稍稍停顿，等你准备好了再试一次。接着，把指尖伸进你的女性私处内，你将感觉到女性私处壁，你可能也会感到轻微的疼痛和不舒适，如果有这种情况发生，先别抽出你的手指，持续这个动作，集中你的感觉，真有那么糟吗？一旦你的不安逐渐消退，必然会发觉原来根本就不痛，只是轻微的不适，而且很快的能够应付自如。

（4）这些步骤必须多练习几次，假如你能够巧妙地驾驭，就极为容易得到窍门，你确实可以做得很好。一旦你用指尖插入女性私处，并试着推进去一点点，此时会感到女性私处紧紧地“握”住你的手指，这个女性私处外围的环状肌肉组织，就是所有问题的关键。

接着，将手指再深入女性私处一些，放松一点，这对你的身体不会造成伤害。经由轻轻的压迫，你将会感觉到手指顺着女性私处壁，延伸至女性私处的内部，假如这个动作所花的时间较长，别担心，很快地将会到达女性私处的末端。

（5）还是将手指放在原来的部位，想象尿尿而你想阻止尿液排出的样子，你也可以在上厕所或洗澡的时候练习，即使没有真正地排出尿来也无所谓。当你在进行这个动作时，是由女性私处末端的肌肉在控制着，在你骨盆腔的底部会有拉紧和抬高的感觉。现在就试试看，如果你开始抽动肌肉，而你的手指已插入女性私处中，将会感觉到肌肉紧握着你的手指。很好，这并不会伤害你的女性私处和手指，拉紧肌肉的程度，犹如用你的五根手指紧握一般，你会发觉这不容易做到，所以你得放轻松。然后，再拉紧，再放松，不断地重复这个动作。逐渐地，已练习到能够控制你的肌肉，一松一紧间已能操控自如。一旦你抓住这个窍门之后，就无须用手指来辅助。尽可能地经常练习，你甚至可以在等公车，或是在厨房处理家务时做这个动作，没有人知道你在做什么，除非你告诉他人。

（6）至于其他方面，假如你已经身处于性关系中，或即将要面对性关系，重要的是你得告诉伴侣事情的原委，并寻求对方的帮助，因为他必须稍微忍耐并多关心你的一些。

现在，允许伴侣用指尖进入你的女性私处，假如你们先前有亲吻和拥抱，会比较容易进行。你也许想要握住他的手腕，因而能在任何你想停止的时候，抽离他的手指。你的伴侣应该用唾液或润滑油，涂抹在手指上头，这样会比较容易插入。接着，再进行曾经练习的拉紧再放松的动作，用完一根手指之后，可以用两根手指试试看。

（7）最后，假如你们俩都想尝试，就可以准备做爱了。接着，就是“真枪实弹”上阵，在这之前，你们应该进行温柔的调情，直到完全兴奋为止。而你所要做的，就是重复上述的练习动作，只不过是以丁丁取代手指。切记，请确实做到避孕的防护措施，而且还得在他的丁丁上，涂抹很多的润滑油。假如他是戴保险套，最好选择添加有杀精膏的产品，同样的，你必须涂抹一些润滑油在女性私处口，千万别用凡士林，因为其中的成分会腐蚀保险套。

如果你的伴侣是仰卧的，而你则是曲膝跪在他的上方，这样会比较容易进行，因为这种姿势能使你掌控插入的深浅度，而且你可以温柔地降低身体“深入”，同时抬高身体“浅出”。你必须握持对方的丁丁，引导至女性私处口的正确位置，因为丁丁不是“电导飞弹”，所以无法凭借导航系统自行飞向目标。

（8）恭喜你做到了，你是否引以为傲呢？

假如跟着上述的步骤不断地练习，加上一个体贴的、爱你的伴侣从旁协助，你一定能克服你的难题。如果没有也别失望，周围有很多人可以帮助你，最好是和伴侣一同求助于性心理咨询专家。

2、优质同房标准

标准一、实质同房7-13分钟

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质同房（性器官接触）在7——13分钟最为适宜。超过13分钟，男性疲惫感会增强，且较难恢复体力；少于7分钟，双方则会有意犹未尽之感。

标准二：至少两次浪漫接触

“对女人来说，同房不是开始于宽衣解带，而是起始于和男人联络的那一刻。”英国同房专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出，同房前1——2天应至少安排两次浪漫接触机会，爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影，或者在工作间隙发个调情短信，这些举动都会增加对同房的期待，尤其可以让女性更快进入状态。

标准三：前戏达到6分钟

适当的前戏对双方都很重要，它能帮助女性女性私处产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6——10分钟较为合适。

标准四：避孕措施得当

金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在同房时没有后顾之忧，更加投入。避孕药和安全套都是不错的选择。当然，如果你们已经决定要个宝宝，那就放松地去享受吧。

标准五：事后拥抱10分钟

忽略“后戏”是全世界男人的通病，但没有后戏的同房是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，给对方一些称赞鼓励，相互清洁一下私处，或者什么也不说，静静拥抱10分钟，都能给双方以心理上的满足，加深彼此感情。