正在上初中生的学生应该是充满活力，不容易出现疲劳的年纪，但是很多学生却出现了爱睡觉的情况，当然如果在上课时无聊的话很容易会出现瞌睡的情况。但是一些人整天都非常困，而且晚上睡眠也比较好还会出现困的情况。那初中生老想睡觉的原因是什么呢？

1、具体原因分析

　　初中生由于处于身体发育的关键时期，需要充足的睡眠才能保证身体的生长发育，所以很多人容易出现瞌睡的情况。如果是由于睡眠不足导致的白天犯困则是生产现象。如果在白天摄入过多的糖分过多而体内蛋白质较低的时候也会出现犯困的现象。如果初中生不爱喝水的话，身体内的液体流失过多，会很容易导致体力下降。到了秋季之后很容易会出现犯困的情况，如果长期犯困可能是气虚导致。　

2、保证睡眠时间

　　如果初中生想要缓解犯困这种现象，首先就是要保证充足的睡眠时间，要早睡早起，每天保证约8个小时的睡眠时间。除了这种因素之外，如果是食困症的原因的话，则需要注意不能吃太多，吃太多的食物很容易会出现犯困的现象。如果是气虚或者脾虚导致的犯困，则需要补气，黄芪泡水具有很好的补气血的功效，初中生可以适量饮用，但要注意不可多喝。　　

3、参加体育活动

　　初中生出现犯困的情况，则可以选择在课间时间休息一会儿，缓解症状，以免影响学习。此外还可以多参加体育活动来提醒精神。一般人们每天只需要8到10个小时的睡眠时间即可，如果睡太长时间的话反而会对身体不好。初中生参加体育活动不仅可以缓解犯困的症状，而且还可以锻炼身体，增强自身体质，有助于骨骼和身体发育。