高中生是个子生长最迅速的时候，但是如果生活中不加注意，就很容易出现身高增长缓慢的情况，而且可能对健康也会带来不利影响，那么高中生增高方法有哪些？高中生如何快速增高？其实方法很简单，只需要养成良好的生活习惯就可以了，下面就来详细了解具体内容吧。

1、饮食习惯需知

要想快速长高，饮食是非常重要的，因为饮食是为人体补充营养的关节，如果营养跟不上人体所需，就会导致发育迟缓，因此会导致长不高。因此在饮食方面需要做到营养全面摄取，同时进餐时间要按时，这样可以提高人体对营养的消化吸收效率。而且除了正常进餐之外，最好不要吃一些富含人工添加剂的垃圾食品，会对健康造成不利影响，也会影响身高增长。

2、睡眠习惯需知

如果要想身高快速增长，良好的睡眠习惯也是必不可少的，因为晚上是人体的休息时间，如果睡眠不足就会导致身体机能出现障碍，会导致机体代谢缓慢，从而不利于身高增长。因此晚上的良好睡眠习惯必不可少，最好晚上11点之前入睡，睡眠时间保持在7-8个小时最佳。

3、养成运动习惯

每天的运动习惯也是必不可少的，因为运动可以提高机体活性，促进身体新陈代谢，提高身体对营养的利用率，从而可以促进长高，而且合理的运动可以消耗身体里多余的能量，从而可以预防肥胖症状的出现。