青春期正是长个子的时候，这时的你不管是饮食还是作息都要特别注意，如果不注意，错过了长高的最佳时期，你以后再怎么补都无济于事，十六岁的你已经两年没长高了，你很担心还会不会长高，担心是有必要的，但是你也要采取措施去改变你的现状。

1、情况不一定

身高和遗传因素有关系，如果是遗传长不高的话，很可能你就很难长高了，不过还是后天的因素占的比重比较大，所以处于青春期你还是很有希望长高的。

2、营养要均衡

长个子最重要的就是要摄取足够的营养，平时多吃含钙和锌的食物，不要挑食，水果蔬菜都能补充人体所需的维生素，所以你还想长高的话，一定要注意饮食。

3、注意多运动

像你们很多人每天有时间就宅在家里玩电脑，极度缺乏锻炼，多锻炼有利于身体的拉伸。

4、要保证睡眠

晚上是生长激素分泌的时间，特别是晚上九点到十一点，但是现在大多数学生都是到很晚才睡，睡眠质量也不好。所以想要长高，一定要保证有充足的睡眠，并且睡眠质量要好。

特别提醒：

如果你实在是不放心的话，可以去医院检查一下，看自己缺不缺什么营养物质，再来对症下药。