在青春期阶段，男孩女孩的性心理会不断的变化着，而由于缺少正确的性生活知识的教育，使得他们当中有很多人出现了性焦虑的这种异常的性心理，那么，青少年如何摆脱性焦虑？青少年性焦虑怎么办？家长们应该及时的给孩子科普下生理知识，帮他们渡过这恐慌感。

1、摆脱性焦虑方法

原始人类在进食和性行为这两种生存本能上与动物并没有区别。当代人如果完全缺少营养和生育知识，他们在进食和性行为上就会缺乏自觉性，甚至像原始人或动物一样盲目和不理智，只是受食欲和欲望的驱使去行动。

青春期异性之间的互相爱慕、亲近，甚至出现欲望冲动，实际上就是受繁殖本能驱使的表现。青春期青少年心理和行为上发生的变化也正是出于这种原因。

由于繁殖后代是人类得以生存的保证，因此欲望冲动的强烈程度也就超过了其他的生理欲望。生物在进化过程中通过适者生存的自然选择，形成了以强烈的欲望诱惑驱使动物，也包括人类，去完成繁殖生命的本能。性心理、性行为就是这种生存本能的具体表现，对此我们虽然不可能抗拒，却可以驾驭。认识到这一点，青少年就能比较清醒地了解自己产生与性有关的心理活动的原因，在这方面的行为也就能更加自觉和理智。

克服青春期性焦虑注意三点

随着第二性征的出现，个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措。诸如女孩由于乳房发育而不敢挺胸、月经初潮而紧张不安；男孩出现性冲动、遗精、手淫后的追悔自责等，这些都将对青少年的心理、情绪及行为带来很大影响。往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼等情绪反应，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、眩晕乏力、口干厌食、心慌气促、神经过敏、情绪不稳、体重下降和焦虑不安等症状。患者常因此而长期辗转于内科、神经科求诊，而经反复检查并没有发现任何器质性病变，这类病症在精神科常被诊断为青春期焦虑症。

青春期焦虑症会严重危害青少年的身心健康，长期处于焦虑状态，还会诱发神经衰弱症，因此必须及时予以合理治疗。

青春期带来了性的冲动，这让很多少男少女感到痛苦和焦虑，因为他们的生理已经发育成了大人，但心理上还是一个孩子，而且，他们还肩负着读书的任务，这就决定了少男少女的性冲动无法通过婚姻的途径来解决。还有的青春期少年，随着第二性特征的出现，开始日益关注自身的性别角色和与之相关的形体特征，男生希望自己魁伟、高大，有男子汉气质；女生希望自己苗条、漂亮，细心温柔。若自己不具备这些特征就会自卑、苦恼，整日忧心忡忡，不敢与异同房往，敏感多疑。有些男生对自己生殖器发育状况、性功能是否正常而担扰，有些女生对乳房大小等异常敏感，致使整日愁眉不展，提心吊胆，生活在心理的阴影之中，难以启齿。

（1）学点性心理和性生理知识，建立对性的科学认识和科学态度。

（2）通过参加丰富多彩、健康有益的活动，把自己的注意力转移到学习和健康高尚的业余生活中，降低对性特征的关注。

（3）采取松驰训练法每天进行练习，可以缓解焦虑，使内心平静，生活充满活力。

2、初次同房的事项

1、并非只有丁丁插入小洞才意味着破处。

世界上并没有统一规定做爱应包括哪些行为，更不要说“处”的定义就更繁多了。人们对于是自己是否破处的解释都不相同。所以，破处可能意味着插入，也可以意味着口技、肛交、自慰什么的。所以不是非要完成某些行为才算第一次同房，也不是只要处女膜没破就都是处女。你可以自己定义自己的第一次是给了谁。

2、第一次会大出血？瞎扯！

不是每个女孩儿破处的时候都会流很多血的，虽然有些人会出血比较多。流血是因为处女膜撕裂。女性的处女膜组织都不尽相同，少数人天生没有处女膜。而且女性会流多少血是无法预测的，有的人多，也有的人非常少。

3、处女膜并不是处女的身份证。

再次强调，不同人的处女膜厚度不一样，有些人的薄一些，有些人膜中的血管比较少。另外，很多其他活动会造成处女膜的破裂，例如体育运动、自慰等。用处女膜的有无来表明自己有没有过性行为一点也不科学。

4、第一次不应该那么疼。

如果你的第一次是女性私处插入，你是会感到一些疼痛不适的。但总的来说，应该是舒适感大于疼痛感的。如果你很疼，不要让对方硬来，你需要多一点的前戏和润滑。

5、事前热身是必要的。

很多人在同房时会跳过其他调情直奔主题。不要这样！在让其他东西进入你之前来点其他的活动来唤起你的感觉。当你性唤起之后，下身会有一种膨胀感，帮助你打开自己的身体，更好地享受。高质量的前戏也可以让男性更加投入，不要漏掉这种双赢的环节哦。