对于高潮的持续时间，日常生活中很多人都并没有怎么在意，主要在意的就是能否获得高潮以及高潮到来之时的感觉。对于男女高潮持续时间不同的研究观点不一，有的说两三秒，也有的说十几秒甚至更多。那么实际情况如何？还有女人高潮类型类型有哪些？

1、女人性高潮

美国金赛性研究所的黛比·赫伯尼克博士指出，高潮宛若“兔起鹘落，稍纵即逝”，但亲历同房的双方却意识不到这一点，甚至有人还会拿自己和伴侣，抑或是其他人的同房进行比较。

有研究显示，女性的高潮感受平均可以持续18秒。男性在这方面略胜一筹，可以达到22秒左右。这一时间主要是由高潮感的强弱、人们在同房中投入与否，以及脑中信息传递的速度所决定。个体之间会有差异，但差距不会很大。有的男性声称自己的高潮感受可以持续5分钟，那纯粹是自欺欺人，或者是误将快感和高潮混为一谈。

女性的高潮时间虽短，但高潮感受非常多样。一项针对936名已婚育龄妇女的性高潮调查显示，女性的高潮包括8种常见的单类型：女性私处收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有一部分人可以同时表现出两三种，甚至混合了四种类型。

需要说明的是，无论男女，高潮感受都有强弱之分。多数情况下，女性出现女性私处肌肉自动收缩，有可能就是高潮了。建议男女都加强盆底肌肉训练，这样可以加强性器官周围肌肉的收缩性，促进血液循环。由此一来，高潮感受就能明显增强。

2、同房技巧

1、取悦自己

要明确知道一点，取悦自己和取悦对方一样重要。有时候，女性为了害怕对方无法获得满足，因此尽力配合对方的需要。但是同房其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受同房的女性。

当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。

2、不假装取悦他

在同房中，我们不要假装取悦男性。为了取悦男性，有些女性可以很逼真的获得假的高质量同房，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果并不感到快乐却假装得话，无疑是让男性下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。

3、注重他身体其他部位

通常，男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是他们自己的误解。抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时，等于在说自己多么喜欢他的身体。有些女性会害羞不敢行动，但绝对没有一个男性不喜欢女性这么做，因此只管放胆去做就好，立刻会得到看得见的效果。抚摸和挑逗很简单，只要一直用手指滑过他的全身，特别是大腿内侧和乳头；有时候碰一碰他的下部做为挑逗。另外女性还可以用头发、舌头和睫毛增加挑逗的效果。

4、合理性幻想

一位女性承认：她每次和老公做爱时，都想象是和莱奥纳多做爱。这种想象使她异常兴奋，而老公也因为她的狂野动作而获得快乐。她觉得这没什么关系，反正她不可能真的和麦特戴蒙发生外遇。专家说，性幻想是健康的，因为它不仅是一股很大的动力，而且在幻想中发生的事完全不必是真的。譬如说，如果一个异性恋的男性幻想女同性恋的情景，并不表示他是男同性恋；一个女人想象和老公之外的男人做爱，也不表示她想发生外遇。性幻想只是显示这个人有丰富的想象力，而且这的确能刺激同房的进行。

5、不要一成不变

如果每天晚上都以完全相同的方式做爱，即使每次都达到高潮，最后仍然会变得索然无味。这是因为已经毫无期待了。所以，无论是改变同房技巧，还是改变性生活地点，甚至是时间都好，都能够让性更加愉悦，刺激。

6、了解对方的身体

我们知道每个人都不同，在同房这件事上也一样。女性如果之前与其它男人有过性经验，有时会把以前的方式用到现在的伴侣身上，这是不恰当的。那么，要如何了解对方喜欢什么方式呢？这就有赖于细心的观察了。当然，有些人会自动用喊叫表达他的喜好，但很多人可能属于沉默是金的类型，此时可以听他的呼吸是否加快或倒抽一口气；他的瞳孔是否突然放大；下巴松垮；这样观察不用多久，就可以和他的喜好配合得天衣无缝了。