性高潮是许多女性的关注点，对于男性来说获得高潮好像比女性会更就爱容易一些，其实有些男性在性生活中也比较难获得高潮或者说高潮的体验不适很好，男性可以通过一些方法获得更好的性体验，那么男性如何更好获得高潮？男性怎样让性生活更完美？

1、男人获得性高潮办法

事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，建议从以下几个方面入手。

抚触会阴。男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激非常敏感。一些男人表示，对会女性私处位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。同房中，女人伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。

凯格尔训练。美国费城性临床专家埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群(爱肌)进行收缩锻炼，对改善男女人能力非常有益处，如果这个部位肌肉发达的话，男人能够在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男人能够锻炼用盆底肌肉群挺起、放下丁丁。

延迟高潮。近期《性学研究》杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，能够停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。

找出男人的G点。男人身上也有G点：前列腺。能够按照上述抚触会阴的办法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，能够一起去探寻，找出更多增强男人性快感的“G点”。

加强睾酮水平。睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。所以，在同房之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。

托起睾丸。在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而延长喷射力。所以，戈德曼说：“在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。”

聚焦身体感受。有时在同房时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是怎么的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不一样的。

放缓呼吸。戈德曼说：“男人能够按照自己的呼吸频率进行抽插。”找出节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使丁丁获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。

2、男人延缓射精的办法

1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸加强，此时若向会女性私处牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。

2、减少性敏感性：应用避孕套，或同房前给丁丁头部外涂药物，如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低丁丁头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

4、采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使丁丁、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经丁丁向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

3、获得高潮的同房技巧

男性经过一定的训练则可自由控制呼吸，除了能作剧烈的活塞运动，来促使女性达到性高潮外，更可于射精之前紧急控制住自己，这种技巧是男性的专利。经由男性对呼吸的调节来延长同房时间，这便是古人所说的“神仙之法”，是同房的最高境界，其要领为“不要拔出而经过三关”，但这并非意味须射精三次。

首先，勃起的丁丁到达充分湿润的女性私处内时，须谨慎地运用技巧，插入后男性不能仅考虑自己的快感，而应视女性反应而动，才是上策。这时，男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮，否则男性一旦射精，同房即会结束。

男性应至少将丁丁置于女性私处内二十～三十分钟，每五～七分钟重复作活塞运动，给于女性四、五次舒适感后才射精。

女性如因男性的同房运动，很快就达到高潮。迎接高潮时，男性应能清醒地确认这种情形，这便是男性的技巧。随着射精，丁丁虽会软化，但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激，同时为双方到来快感。女性在高潮后，约三～五分钟便会恢复，男性应等恢复后再重复上下运动，将女性推向下一次的高潮，其中的滋味只有双方以经验来体验。

若能获得此高潮感三次，十之八九的女性会发自内心的喊叫：“我不行了!”这时，男性大可将抑制住的精液一口气射出。如此，你的女人便会成为你忠诚的爱的奴仆。

同房时如能暂时停止呼吸，无论男女均可抑制性兴奋，推迟快感的来性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。