都市健康网

长胖的人都需要面对的问题就是如果消掉脂肪，而运动则是消脂的最佳方式。另外一方面就是要控制脂肪堆积，也就是要避免大吃大喝。当然了如果能够很好地利用饮食也能够帮助减......

白菜（大白菜）是目前饮食最重要也是最常见的蔬菜之一，其清甜的口感深受不少人喜爱。白菜作为蔬菜类其热量比较低，而且富含水分、膳食纤维等成分，对减肥瘦身有良好的帮助......

众所周知很多人减肥之所以没有效果是因为没有坚持下来，或者说没有动力坚持。利用运动、饮食等常规减肥方法来瘦身是最健康的做法，但如果没有合理有效的减肥计划那么可能就......

大家都知道跑步对减肥有帮助，所以坚持跑步成了不少减肥人士的习惯。不过有人听说空腹的时候跑步燃脂效果会更明显一些，但专家表示不建议空腹状态下跑步，尤其是早上起来不......

普遍说来现在很多人长胖的主要原因就是营养过盛，平时吃的太多而又不注意运动锻炼那么长胖基本上是必然的情况。其中长期吃高热量食物更是如此，例如油炸类、甜食类等，而据......

在快速燃脂的有氧运动中跑步位居前列，当然指的就是慢跑。日常坚持合理的慢跑不仅能够减肥同时也能够增强身体素质，不少人会发现坚持跑步一段时候后体能增强了不少，但一些......

对于一般的局部瘦身男女来说，利用控制饮食和加强锻炼的确能够有效瘦身，而且相对要轻松很多。但体重超标严重的男女如果仅仅是常规减肥方法就更困难了，而且效果也是很明显......

目前医学上面对肥胖问题推出的一种治疗方法是抽脂术，也叫作吸脂术。通过这种手术能够将人体一些部位多余的脂肪抽取出来，这样的话就可以实现明显的减肥瘦身效果，但具体情......

对于吸脂手术相信很多人都听说过，简单说来就是利用手术的方式来抽出人体内多余的脂肪以达到减肥瘦身的目的。对于吸脂术很多人都存在一定的担忧，主要是会不会失败、副作用......

拥有纤细的腰肢是每个女性的梦想，但是很多女性在这方面却是有些无能为力或者说沮丧，因为常规的一些瘦腹部方法基本上没什么效果，所以不少人就想着能不能利用手术方式来抽......

目前手术减肥的方式主要是吸脂术，也叫作抽脂术。对于体重超标严重的男女来说吸脂术无疑是最有效的方式。当然由于是手术方式所以很多人都担忧其副作用和成功率，一般说在正......

有关健身专家表示如果男性或女性一方想要减肥的话建议是双方一起进行，例如运动。通常男女一起进行运动锻炼能够有更好的瘦身效果，前提是双方要合理有效的搭配并坚持下来。......

虽然运动锻炼能够帮助减肥但是很多人可能会陷入运动减肥误区，从而可能导致瘦身效果不明显或者出现身体意外伤害情况，这些对于男女都是非常不利的影响，对于一些误区需要注......

很多人都感到自己平时没有什么时间进行锻炼减肥，所以对于自身肉多的情况感到有些无可奈何。而实际上如果能够有效利用平时的一些空余时间则同样也可以起到燃脂瘦身效果。那......

腹部容易堆积脂肪并不是什么秘密，而导致这种情况发生的直接原因是长期久坐并且没有控制饮食。另外还有可能是便秘或者腹部胀气所引起，也就是消化方面出现了问题，而这些可......

坚果是生活中很常见的营养食物，适当吃坚果可以为健康带来不少的好处，那么吃什么坚果可以减肥？能减肥的坚果有哪些？有很多坚果都具有减肥的功效，下面就来详细了解这些坚......

柚子是生活中很常见的水果食物，其味道可口迷人，清新可口的味道让很多人都喜欢吃这种水果，而且柚子的营养价值极高，那么柚子里有什么营养？吃柚子还能减肥吗？吃柚子是可......

很多人在减肥的时候，饮食方面不加注意，因此很容易导致减肥失败，其实在减肥的时候搭配一些饮食方法，可以有效提高减肥的效率，那么减肥期间吃哪些食物好？减肥期间适合吃......

对于体重超标严重也就是肥胖的人而言，运动减肥的方式很难取得明显的效果，所以抽脂术就成了最有效的方法。由于抽脂术属于手术类，所以很多人都担忧其存在副作用，对此不妨......

不少产后女性都会发现一点就是身体发肤的情况，尤其是腹部脂肪堆积的更严重。对此，如果不是特别严重不建议进行抽脂手术减肥，建议还是从日常饮食、运动等生活习惯方面着手......

有氧运动一般对于减肥有比较明显的效果，例如慢跑。长期坚持跑步能够有效消耗掉人体堆积的多余的脂肪，最终达到瘦身效果。并且跑步还能够增强身体素质，没有任何副作用。那......

步行是我们每天基本上都会做的事情，根据有关研究的说法是不行对于身体健康具有多种益处，同时也有利于减肥瘦身。当然了并不是说只要走路就能够减肥，一些技巧和事项还是需......

虽然说减肥期间最好是避免吃一些高热量食物，例如各类饮料、甜食等，不过完全杜绝这类食物并不是最佳的做法。相信不少减肥的小伙伴都有减肥过程中想要吃东西的时候，尤其是......

一般对于减肥的人士来说控制饮食是十分重要的事情，有关说法是晚上9点之后最好不要再吃东西了，而实际上这点并不是科学。只要不是临睡前吃的太多就没有什么问题，当然减肥......

针对肥胖问题目前市面上推出了不少与减肥有关的产品，其中减肥药是最为常见的之一。无论是理论研究还是实际使用结果都表明减肥药的减肥功效的确非常好，但副作用也非常明显......

肥胖问题在现代更为严重，而常规减肥方式很难取得理想的瘦身效果，因此使用减肥药、减肥茶、瘦身霜、抽脂术等方式就成了有效的选择。但是在选择减肥产品上一些选购事项一定......

拥有可爱的身材是每位女性的梦想，不过很多女生存在臀部松弛、大小腿粗的情况，而最佳的改善方法就是通过运动锻炼和调节饮食的方式。在进行锻炼时要注意运动量、运动技巧等......

女生拥有纤细的长腿无疑会增加自己的外在魅力，但腿粗问题却是困扰不少女性。如果想要有效进行局部瘦身那么最佳的方式依然是针对性的腿部运动锻炼，并且需要长期坚持才有效......

肚子上赘肉多是很多男女都普遍存在的问题，而男性一般都没有怎么在意但女性则感到非常苦恼。想要健康有效的瘦肚子则推荐的方式就是运动锻炼，而抽脂术、吃减肥药等非常规方......

手臂粗或者说胳膊粗的问题困扰不少女生，大多数女性都希望自己拥有纤细的双臂。当然通过全身减肥的方式也的确能够将手臂瘦下来，但这并不是最理想的方式，最好还是针对手臂......