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减肥与运动、饮食关系非常之大，运动减肥瘦身效果不错，但如果你对饮食不加注意，非常容易出现问题。那么运动前后有哪些饮食事项需要注意呢？1.运动前选择一空腹运动并不......

吃过晚饭后很多人就会开展自己的健身运动了，有的是跑步，有的是跳广场舞，而大多数人特别是中老年人都会选择快步走来运动健身。我们今天就来聊一聊，晚饭后快步走的好处有......

散步可以说是一样国民运动了，特别是吃在过晚饭后，在公园街道随处可见出来散步的人，不仅仅是中老年人喜欢散步锻炼身体，许多想要减肥健身的年轻人也喜欢散步，只是散步看......

炎热的夏天即将来临，各位妹纸们是不是都想着要怎么减肥呢？而夏天到底适不适合减肥呢？减肥的方法又有哪些呢？下面我就给大家几点建议，帮助大家快速的减肥成功吧。1、适......

说到广场舞大家想必都不会陌生，广场舞目前在我国各地都十分风靡，还衍生出了广场舞大妈这一群体。很多广场舞大妈们多是以前都是一门心思扑在家庭上，儿女成家立业后就和玩......

运动可以锻炼身体修身养性，正所谓生命之源还需要运动来承载，运动中的时候感觉人是最轻松舒适的时刻了，因为从内到外从上到下的每个细胞都在活跃着，血液也在呐喊叫嚣着流......

现在的女孩子们都喜欢自己在别人眼里是美美哒的形象，不管是是五官、头发还是四肢，几乎全身的每个细胞就在呐喊着要美颜要减肥要瘦身。本来我们说强身健体，有点肌肉是无可......

中年人是需要进行适当的锻炼的，否则身体会很快就垮掉，中年人如何锻炼身体？锻炼的过程中需要注意什么呢？其实适合中年人锻炼的运动并不是很多，在这里将为您一一讲述，并......

随着夏季脚步的来临，很多爱美的MM们都已经制定好了健身减肥计划，想赶在夏季没结束的时候甩掉一些多余的肉肉。因为夏季温度比较高，我们人体特别容易消耗热量，所以在夏......

随着一些综艺节目的大火，在节目中常用来作为惩罚道具的指压板也跟着火爆了起来。在这些真人秀节目中，明星们一踩上去就恨不得跳的远远的，惨叫声也是不绝于耳，但是很多人......

仰卧起坐是一项只要能躺下就能做的运动，睡前做这个好像是再好不过，但仰卧起坐是有讲究的，不然锻炼不得当可能会造成不良的身体负担，睡前仰卧起坐需要配合正确的呼吸和动......

珠海13岁的女孩石淑仪年仅13岁，身高178cm，腿长就115cm，名副其实的胸以下都是腿，比吉尼斯纪录最长腿模特娜嘉奥尔曼的112cm还要长出3cm！让好多M......

随着人们生活水平的不断提高，更多的人开始关注减肥的话题。在我们还没有抓住春天的尾巴，开始实施减肥计划的时候，夏季就已经悄然来到。其实不管什么时候减肥都不算晚，夏......

健康永远是人们最关心的话题之一，越来越多的人都开始有了健身的行动。跑步就是是人们所喜爱的热门健身项目，然而由于学习工作的影响很多人都只能利用晚饭后的时间来运动健......

瑜伽是一项让人由内而外都能得到锻炼的运动，因此一传入我国之后，立马成为了一项流行的时尚健身运动。很多人都知道早上练瑜伽唤醒身体让自己一天都保持活力满满，可是却很......

迷人紧致的腰部曲线，是每个女人梦寐以求的事，很多人腰部两侧赘肉横生，却并不代表没有机会塑造完美的腰部曲线。如何让身材向更好的方向靠近，给大家解释这5款瘦腰动作就......

春天肝病容易复发，春天也是养肝的好时候，请问下春天乙肝患者能跑步吗？在春天得了乙肝还有什么需要注意的？1.跑步要适量乙肝患者在肝功能稳定的情况下，是可以进行跑步......

抑郁症这个人们熟悉又陌生的疾病，现在有越来越多的人患上这种心理疾病，却得不到好的治疗。前不久18岁天才史学少年因抑郁症自杀，让我们对抑郁症又恐惧了三分。崔永元曾......

佟丽娅生下宝宝后，不到一个月，就甩掉了小肚腩，身材恢复苗条如初，多么令人羡慕！春天到了，夏天不远了，你一定想拥有佟丽娅那样的小蛮腰吧，不要着急，接下来大家一起看......

男生长期手淫，很容易造成早泄。有了早泄烦恼该怎么办呢？对于年轻人来说，跑步也许是很好的治疗早泄的方法哦。1.产生内啡肽科学称，能让手臂和腰腹充分活动起来的运动，......

有很多新闻都报道过，女孩子在月经期间上体育课跑步后猝死了，非常可怕。但是李小鹏的妻子李安琪在参加一档真人秀节目时，来大姨妈都可以跑3000米。月经期间能够跑步吗......

本想通过跑步来减肥，没想到却越跑越胖，想必很多女生都遇到过这样的情况。是跑步的方法不对？还是吃的太多？为什么跑步会越来越重呢？1.体重不代表胖瘦有人通过跑步来减......

夏天天气太热了，跑步的时候流很多汗，所以就想打赤膊跑步，跑完步还不用洗衣服，方便得很。请问夏天跑步的时候打赤膊可以吗？夏天跑步应该穿什么衣服呢？1.赤膊跑步很多......

很多人跑步享受大汗淋漓的畅快，享受出汗后脸都会小一圈的惊喜，但是秋天跑步不容易出汗，这样会影响减肥效果吗？1.秋天跑步不易出汗秋天本来天气就比较凉爽，选择慢跑的......

1500米是中学生体育的考试项目，让很多人心生畏惧。其实掌握好跑1500米的技巧和方法，你也能取得好成绩哦。1.跑1500米怎么呼吸长跑建议跑三步一呼气，跑三步......

都市人喜欢在晚上跑步，被称为夜跑一族。夜跑的时候装备更酷炫，也没有路人异样的眼光，跑起来更随意更轻松。那夜跑和晨跑哪个好呢？夜跑和晨跑有什么好处和坏处？1.夜跑......

三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人追，春暖花开季，你还不赶紧跑起来？不过想通过跑步减肥的人注意了，你的跑法是正确的吗？有人跑步后膝盖疼痛知道是什么原因造成的吗？1......

越来越多的人选择跑步减肥，特别是晚上，在安静的公园里跑步之后一天的压力都没有了。但是夜跑对于女生来说也是比较危险的事情，有很多夜跑女生被抢劫，被强奸的新闻发生。......

赵奕然减肥视频里曾经推荐过原地跑步，我也想自己在家练，因为现在外面空气又不好。请问原地跑步能够减肥吗？应该怎么在家自己练习原地跑呢？一、原地跑步的优势原地跑不受......

我很怕跑800米怎么办？平时也有练习，但是考试的时候就是很怕跑不下来，跑下来之后人也是超级累。跑800米有什么技巧和方法吗？1.800米的热身跑800米提前半小......