都市健康网

游泳是一项很多人都非常喜爱的有氧运动，具有很好的减肥功效，而且儿童游泳还有助于身体的生长发育。生活中很多人都选择游泳这项运动来减肥，长期坚持会有很好的减肥效果，......

跑步机是现在很多家庭会购置的健身器材，这样就能在下班后回家锻炼了，生命在于运动，经常跑步可以锻炼身体，也能缓解工作的疲乏，让身体出汗还能排毒。用跑步机跑步时，要......

跑步本身是一件非常简单有效的运动方式，也是最基础的锻炼方法，很多人每次一想到锻炼，最开始想到的就是跑步，但是跑步也很容易受伤，稍不注意就会崴脚，那么如果跑步的时......

很多上班族可能平时比较忙，没有那么多的时间去健身房锻炼，本来每天做着对身体就不太好，所以更多的人会选择回家后做一些小的锻炼，男性可能回家练习做俯卧撑比较多，能锻......

运动是人们日常生活中少不了的，其实爬山也是一种运动，当然更多的人会将爬山当做一种休闲娱乐的方式，有些人有爬山的爱好，只要一有时间就会去各个地方爬山，爬山是有好处......

打排球是我们在大学的体育课，它不仅能锻炼学生们的身体，还能促进学生之间的团结。打排球是一项消耗体力的有氧运动，大家在进行时，要记住补水，同时，还要注意打球时的着......

很多人都有爬山的爱好，当然爬山也是一种很锻炼人的方式，很多人爬山不仅是为了娱乐，而且是为了减肥，爬山其实消耗的热量是挺多的，有的人专门为了减肥而去爬山，但是很多......

长高是很多男生梦寐以求的，身材矮小是十分令人自卑的，但是，人的身体瘦遗传因素的影响，很多人天生就身材矮小，无论后期怎么做都没有长高的迹象。其实，想长高要看骨垢线......

排球是一种集体运动，在很多学校开设了排球课程，因为打排球不仅能锻炼身体，还能增进学生之间的交流和加强团结。打排球的初学者要知道打排球的规则，并且要掌握技巧，不能......

有的人认为爬山很有趣，所以将爬山作为自己的一种爱好，一般只有平时有时间可能都会约上朋友去爬山，或者是一个人去爬山，爬山对人的影响其实是很大的，而且很考验人的耐力......

很多人经常会为运动之前吃不吃早餐而纠结，有的人说运动之前要吃早餐，有的人说不应吃早餐，当然还是要看是什么运动，比如说爬山，很多人都有爬上的爱好，有些人每个星期或......

想要有宽阔的臂膀，可以通过联系引体向上实现，很多学校的体育场地就有练习引体向上的杆子，一般都是男生在练习，女生很难完成引体向上，因为引体向上是需要自我克服身体力......

现在越来越多的人为了养生而跑步锻炼，当然，也有人为了减肥瘦身而跑步，而有的人则纯粹是一种兴趣爱好，因为跑步确实是一种健康养生的好习惯，但是不知道怎么回事，最近早......

引体向上是一种消耗体能的运动，一般女生很难做到，虽然它看起来比较简单，但是，能够做到需要克服自身的体重，一般男生练习的较多。引体向上能让肩背变得坚实，也能美化人......

倒走是一种特殊的运动，可能很多人会觉得倒走很奇怪，但是实际上倒走对人的身体是有好处的，我们经常可以看见公园里或者是空地上有人在倒走，坚持倒走的人都是知道倒走的好......

很多人为了锻炼身体都会运动健身，我们都知道在运动健身的时候往往需要提前做一些准备活动，而运动健身之后虽然可能并不需要再做什么，但是仍然是有一些事项需要注意的。那......

我们锻炼身体的运动种类很多，一般想要练哪个部位都会有相应的运动，比如想要练背阔肌和肱二头肌，就可以做一下引体向上。引体向上能拉伸脊柱、锻炼背部，让身形线条变得更......

自行车给人们的日常生活带来了方便和快捷，很多人在日常生活中是离不开骑自行车的，除此之外，还有一部分人将骑自行车当做一种运动的方式，骑自行车不仅具有娱乐的意义，还......

月经是每个女性每个月都会来的好朋友，月经期间不仅是有很多吃的不能吃，而且与很多事情不能做，有些人有骑自行车的爱好，但是月经来了好像骑自行车不太方便，有人说经期不......

我们在看奥运会的时候，举重这个项目还是比较受欢迎的，举重是一种很消耗体力的运动，它需要有很大的身体条件才能参与，所以，一般手无缚鸡之力的人还是不要轻易尝试，以免......

现在很多女性为了减肥瘦身，使用各种健身器械来锻炼，既可以锻炼身体，又可以达到减肥的功效，而扭腰机就是其中一个瘦腰的器械，使用方便，占地面积小，而且效果很好，在家......

运动对人体来说是非常好的，但是运动的过程中也有很多不利的影响，特别是一些危险性比较大的运动，可能就存在着安全隐患，很多人在运动的过程中会受伤，比如骑自行车，应该......

举重也是健身房内的一种健身方式，不仅是男士练举重，也有女生练举重，因为举重是一种强度较大的运动，男士能练出肌肉，而女士则可以起到减肥的作用。在健身房练举重减肥时......

适合女性的运动其实是很多的，大部分的女性可能会选择瑜伽或者是舞蹈，年轻一些的女性可能会选择跳健美操，跳健美操不仅能起到很好的锻炼效果，而且还有减肥的作用，但是有......

健美操是一种常见的运动，一般女性可能选择跳健美操的会比较多，跳健美操给人一种活力和向上的感觉，给人积极和正能量，跳健美操能让全身都运动起来，能起到锻炼身体的作用......

举重是一种锻炼肌肉和减肥的方式，男生可以通过举重来练出手臂肌肉的力量，而女生举重能起到减肥瘦身的效果。我们看到的举重选手一般个子都很矮小，所以，大家就有一个疑问......

很多人虽然有运动的习惯，但是运动的方式不正确，只是按照自己的想法来运动，所以有的时候就会出现一些身体的不适，比如说骑自行车，很多人在骑自行车之后会出现腿疼的情况......

平板支撑是一种比较简单的健身动作，之前有一段时间流行人鱼线，因此很多人为了人鱼线坚持做平板支撑，就是为了练出腹肌以及腰部线条，那么平板支撑的动作要领主要在哪些地......

现在很多家长会让自己的孩子从小就开始学跳健美操，家长都觉得跳健美操能让孩子的身体得到锻炼，还有一部分年轻的女性也会选择学习跳健美操，因为跳健美操也是一项比较有趣......

扭腰机是时下比较流行的一种健身器械，其主要功效就是按摩健身腰部，可以有效消除疲劳、减肥瘦身、防止血管硬化等，当然，也可以锻炼身体，那么，如果想要用扭腰机减肥瘦身......