都市健康网

现在，很多中老年人都比较注意健康问题，希望自己能够活得健康一点，长寿一点，不生病少给子女添负担。因此，在公园里，你可以看到很多四五十岁的叔叔阿姨在跳健身操。今天......

盆腔是女性非常重要的部位，女性的生殖器官都是在盆腔内的，但是很多人平时可能会忽视对盆腔的保护，盆腔的健康关系到女性的生育能力，平时女性要注意，可以做一些保护盆腔......

很多人都知道健身可以帮助身体健康的，而关于运动健身，有太多讲究了。有的上班族喜欢在早上起床健身，而有些人则喜欢在晚饭后半小时健身锻炼，那么，早上锻炼身体到底好不......

有没有想减肥，却又不想靠节食减肥瘦身，不想一个人跑步，游泳运动减肥的女生，今天，跟大家介绍一种有趣，但是减肥效果非常好，让你在快乐中减肥的健身操。健身操是是一种......

随着人们对自我认识的提升，很多人不管胖不胖都会选择每天锻炼一两个小时，他们深知身体就是革命的本钱。一些有趣味性的运动项目逐渐获得很多人的喜爱，踏板操就是其中一项......

热爱运动健身的人，以及对健身有所了解的人就会知道，俯卧撑是一种非常能锻炼人的健身动作，有的男生闲着没事就会做做俯卧撑，既可以锻炼胸肌和腹肌，又可以增强体质。今天......

仰卧起坐大家应该都不陌生，是我们从小体侧都要测试的一个项目，也是我们平时都可以随处进行的锻炼动作，我们都知道，经常做仰卧起坐是可以减肚子，锻炼腹部肌肉的。今天，......

大家应该都有这种感觉，男生比较热爱健身，喜欢练肌肉，把自己练得壮壮的，看起来更有男性魅力。现在很多女明星也不是以为的减肥了，有的很瘦的女明星也会锻炼肌肉。今天，......

现在很多年轻人经常嚷嚷着要去健身，可是健身房的卡办下来了，却并没有真正的去过几次。其实健身并不是喊喊而已，而是要持之以恒，杭州84岁於大伯就是一名健身达人，已经......

现代的上班族压力越来越大，有的来自于生活，有的来自于工作，很多人都会选择下班后选择一些活动来缓解压力，比如散步，spa，汗蒸，瑜伽等温柔的方式，舒缓心情，也有人......

很多肥胖的女性或者男性，觉得自己本身就很胖了，如果一吃完饭就坐在那里不动，就更容易长胖了，于是就会在每次饭后都喜欢运动，有时候饭后立即做剧烈的运动，没一会儿自己......

我们都知道“生命在于运动”，而经常运动对我们的身体健康是非常有好处的，日常生活的当中，最简单的日常运动方式就跑步了，一般有很多的人都是喜欢跑步的，因为跑步既简单......

运动在我们的生活中有很多种方式，很多人都喜欢早上起来运动，早上运动对我们的身体是非常有好处的，但是很多人却不知道运动后多久可以吃早餐，那么早上运动什么时候可以吃......

在寒冷的冬天，女性朋友们最应该做好御寒保暖的工作，因为本身女性朋友们就是体质较弱的，稍不注意就会感冒发烧，所以小编给女性朋友们推荐了一些在冬季能够暖身的运动，希......

随着生活水平的不断提高，社会经济的不断发展，越来越多的人愿意花钱去健身馆锻炼。当然，如有一部分人不愿意两地奔波，觉得自己在家也可以锻炼。今天，我们就来讲讲可以在......

夏天，持续炎热的高温，真的让人很受折磨。真的是出门一分钟，流汗一小时的节奏，在外面直接就变成了烤乳猪。但是，幸好夏天还有游泳这项运动，可以让人短暂的忘掉炎热的酷......

随着社会的不断进步，人们的生活水平得到提高，越来越多的人开始注重养生，养生的方法很多，一般我们会到健身房去锻炼，还有一些人会吃些营养品，对与喜欢健身的女性来说，......

大家知道，俯卧撑是我们经常用来锻炼身体的一个项目，尤其是男孩子。男孩子会做俯卧撑，并且能做很多个的话，会让整个人都增添不少魅力。但是你知道俯卧撑其实也有好几种形......

大家都知道，仰卧起坐是非常减肚子的一些运动，也是一项适合男女老少的运动，因此，喜欢做仰卧起坐的人不在少数。只是大多数人做仰卧起坐的动作并不标准，动作不当会损害身......

很多男生很喜欢去健身房撸铁，锻炼自己的肌肉，他们觉得自己很强壮，很有男性魅力，可以保护女孩子，给她们足够的安全感。也有一些男生纯粹是自己想练出肌肉，喜欢健身锻炼......

随着健身这个概念的逐渐流行，健身馆也慢慢的多了起来，现如今，很多认为了去学瑜伽或者拳击，舞蹈什么的，会去健身馆报名。而踏板操也是健身馆里可以学习的一个项目，这种......

许多女生不愿意花钱去健身馆健身，因为她们觉得可以在网上找到好多免费的健身操视频，可以在家就能健身。其实，健身是不分场合的，只要你按照正确的指导做动作，只要你能坚......

我们都知道，每天坚持锻炼身体是对我们的健康有很大的帮助的，不过有一些人在做完运动以后会出现头晕的现象，有的时候还会出现呼吸急促的症状，其实这是我们在运动以后很正......

我们都知道，生命在于运动，然而经常健身运动对于我们人体的身体健康是非常有好处的，在平时的日常生活的当中，多走走多跑跑不仅能够帮助女性朋友们锻炼出健美的身材，还能......

很多年轻人都很讨厌三伏天，因为三伏天太热了，这是没问题的，但是很多年轻人不知道的是，三伏天也是我们一年四季中养生的最好的时期，在这个阶段，我们养生可以达到最好的......

如果说，女生往健身房跑是为了锻炼身体，减肥，或者是学习舞蹈，或者是调整体态的话，那么男生往健身房跑的主要目的就是健身了，而他们健身的目的就是锻炼肌肉。那么，应该......

随着我们物质条件的上升，现在基本上想学什么就可以找到专业的机构去学习，只要你能接受得了那个价位，而且可以学习的课程五花八门，什么瑜伽，画画，钢琴，跆拳道什么的。......

有许多人认为只要坚持锻炼，身体就能变得健康、强壮，但实际上锻炼也需要讲究方法，以及控制好运动量，否则不仅不能让身体变得更加健康，返回会给身体造成极大的损害。比如......

运动的时候，人体能量被消耗很快，运动前运动后都需要补充营养，不过运动前后的饮食有些不同，有些食物运动前吃，有些食物适合运动后吃，运动后身体比较疲惫，也要注意多补......

许多女性当被检查出怀孕后，通常会减少运动，当然有些女性是被家人要求减少运动，以免宝宝出现流产等现象。但其实怀孕后并不能盲目的养胎，必要的锻炼还是需要的，只需要把......