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现在的上班族，自己的时间全部都耗在了办公室，想出去办点事情都得请假，更何健身。其实，办公室也是很好的健身场所呢，楼梯，过道，办公椅这些都有成为你的健身工具。今天......

冬季气温严寒，特别是南方的冬天，寒风刺骨，仿佛能钻到骨子里，最大的梦想就是可以整天待在温暖的被窝了不怒要起床。可是运动是不能停止的，不论什么条件下我们都应该想办......

现如今，广场舞文化非常流行，只有有人的地方，就有人在跳广场舞。因为广场健身操简单易学，适宜人群很广，因此很多大爷大妈喜欢带着孙子一起去广场跳舞玩，还可以锻炼锻炼......

夏天快要到了，你是否还在为你肚子上的厚厚的一层脂肪感到崩溃，不能能穿好看的裙子和短裤了，虎背熊腰的你也不能穿美美的吊带和各种短打小上衣了。不要怕，今天，就来给大......

在十年前，跆拳道可能是个稀罕玩意，可是现如今各种跆拳道馆快和健身馆差不多多了。人们的思想更加开放了，学习跆拳道不再局限于小孩子了，有更多的女生参与进来学习。那么......

对于跆拳道，我想很多人应该比较熟悉，看过别人练习或者对战，但是练过跆拳道的人可能并不是很多。我们知道，跆拳道有很多种腿法，今天给大家介绍一下跆拳道的九种腿法，动......

跆拳道在中国的推广已经有些年头了，也流行了很多年，因为大家都知道学习跆拳道对自身有好处。大家也到看见过别人穿跆拳道的衣服，知道腰上系得带子的颜色带代表了了学习跆......

我们知道，任何一件事情都是有两面性的，儿童学习跆拳道亦是有两面性，好的一方面是可以锻炼身体，培养他们的吃苦耐劳的精神，锻炼他们的毅力。那么，儿童学习跆拳道有什么......

我们知道健美操是一个概念很广的名词，包括很多舞蹈和减肥操，比如拉丁，搏击操等等。你知道拉丁健美操适合哪些人群吗？你知道搏击操适合哪些人群吗？你知道它们都有哪些特......

随着大家对自我要求的提高，以及对自身健康的重视，很多四五十岁的叔叔阿姨们开始了学习健身操，健身操可以活动全身，长期跳还能让人越来越有活力，体态更加轻盈。今天，让......

当我们看到学习跆拳道的人用手劈砖，用脚碎木板的时候一定觉得他们特别帅气吧，不由的在心里暗暗佩服他们。你对跆拳道的了解有多少呢？你知道跆拳道有哪些技术特点吗？你知......

现如今，跆拳道馆遍地都是，不再是原先想学个东西还得到处寻觅的年代了。因为，学习跆拳道的便捷使得很多以前没想这些想法的人蠢蠢欲动了。那么学习跆拳道有哪些好处？学习......

好多老年人退休在家比较无聊，与其待在家里看电视，打麻将之类的，很多人更愿意出来活动活动，锻炼锻炼身体，这也是这几年来广场舞这么红火的原因。那么，老年人跳的健身操......

拉筋是一个拉伸动作，在运动后拉拉筋有助于身心放松，也避免小腿长肌肉。下面，我们来看看拉伸的好处有哪些。拉筋锻炼是一种很常见的保健锻炼，利用闲暇时间拉筋有益于身体......

虽然现在人们的生活水平大有提高，基本做到了想吃啥就买啥，但小孩子的身体素质却越来越差了，甚至屡次被爆出上体育课跑步的时候猝死发生，让人不得不叹息。近日有学校统计......

很多人经常健身的朋友都会吃很多的鸡蛋来增肌，那么增肌吃鸡蛋还是蛋白粉？吃鸡蛋可以增肌吗？鸡蛋富含优质蛋白和营养，是对于增肌有一定的帮助。但是健身饮食需要注意营养......

女人都非常在意自己的胸部大小，很多人都想要丰胸，有些还会采取整形的方式让胸部丰满，其实丰胸的方法有很多，平时做一些运动，是有助于丰胸的，一些小动作就有丰胸的作用......

随着运动知识的普及，我想大部分应该知道女生除了在健身房可以练习跑步，快走，和舞蹈，瑜伽之外，也可以适当做一些力量训练的。女上可以瘦，但也要有肌肉，这样身体才会健......

现如今，应该有很多女孩子会去健身房锻炼吧，为了能保持自己的身材，维护自己女神的地位。大部分女孩子会选择跑步机和动感单车进行练习，也有少部分女生为了获得更好看的肌......

我们知道，生活中处处都会有意外，运动的时候也不例外。因此我们在运动的时候要注意一些，好好地保护自己避免受伤害。你知道运动不当会导致哪些部位受伤害吗？你知道应该如......

现在越来越多的人注意到运动的重要性看，会经常锻炼身体，增强身体的抵抗力，运动还有利于减肥，经常运动对人体好处有很多，运动也有一些需要注意的事情，才会对身体更有利......

有氧运动是增强人体吸入、输送与使用氧气的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。它的特点是：强度低、时间长、不中断、有节奏、方便易行、......

现在的人可能平时没有太多的时间锻炼，而且不少人都觉得走路是很浪费时间的，一般能坐车就坐车，但是一有时间可能就会出去散步，散步也是常见的一种行走方式，行走其实对人......

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，日常生活中，养生的方法有很多，有食疗养生的，也有运动锻炼的，其中散步是一种非常简便的养生方法，不管是什么年龄阶......

很多人在运动完之后会感觉身心都放松了，运动确实是很好的一种放松的方式，不仅能强身健体，而且还能减肥，但是运动前后有一些注意事项，很多人都是运动完后就马上洗澡，但......

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法有很多，不同的养生方法有不同的功效，其中运动也是一种养生的方法，我们常常做的有氧运动有哪些呢？......

大家知道，在这个全民健身的时代很多大妈大爷都会跳舞了，有些人跳的是广场舞，有些练得是太极，还有一些人跳的拉丁舞和恰恰之类的舞蹈。你知道大众健美操有哪些？日常健美......

现如今，很多家长不想自己的孩子输在起跑线，在孩子很小的时候报早教班，稍大一点的时候报各种各样的学习班，兴趣班。也有一些家长会让自己的孩子去舞蹈班，健美操班等等。......

冬天的时候天气很冷，对于喜欢运动的人来说，已经不宜到外面去运动锻炼了，所以就会选择室内健身的方式，人们在室内健身的时候有什么要注意的呢？估计很多人都会忽略掉，下......

跑步机是常见的健身器械之一，跑步机占位置的体积不大，所以有些家庭条件允许的，会在自己的家中放置一台跑步机，对于工作忙碌的上班族来说，晚上下班回家后就可以在跑步机......