都市健康网

健身车是一种比较常见的健身器械，可用于家庭健身，因为其使用方便，而且健身效果比较好，那么健身车除了健身锻炼之外，能不能减肥呢？一般情况下，骑健身车可以效果多少卡......

运动是健身的最佳方式，也是最有效的美容养颜、延年益寿、增强抵抗力的方法，现在越来越多的人崇尚运动，甚至将其变成自己的习惯，终生运动，但是运动也要讲究科学有效的方......

现在正值秋季，一般我们在秋季会更加需要运动，因为这个季节人其实是很容易生病的，所以要多多运动，预防疾病，比如很多人会跑步，但是我们一般跑步就会喝水，那么，一般是......

我们现在一般跑步都是长跑加慢跑，所一般长跑之后是不能立刻坐下休息的，我们自己其实也可以感受到，立即休息身体会更加不适，我们一般都是建议大家再走一会儿，让心率慢慢......

一般我们如果一段时间不运动的话，突然剧烈运动可能就会给身体带来一定的不适，比如肌肉酸痛之类的，有的人这些症状还会比较严重，虽然这些都是正常的症状，但是我们是可以......

早上的时候很多人都会选择锻炼身体，但是早上的时候，如果刚吃完早饭就运动对身体并不是很好，所以有些人直接空腹就去运动了，等运动完之后再吃早餐，这个时候能更好的补充......

最近不知道是什么原因，早上晨跑的时候发现自己腰部疼痛异常，之前都没有过这样的感觉，为什么今天会这么疼呢？哪些原因可能会导致跑步后腰部疼痛，如何能够迅速缓解？另外......

很多人喜欢靠运动减肥，但是有的人可能运动之后会发现运动并没有那么好的减肥效果，这又是为什么呢？一般运动减肥的效果到底怎么样呢？是不是只要大量运动就可以取得减肥的......

冬季由于天气寒冷，很多人都不想在户外运动，一般都是待在家里看看书、喝喝茶，其实，冬季长时间不运动会影响健康的，所以，冬季仍然需要适当地运动。冬季可以进行一些简单......

拉力绳锻炼是一种具有极好健身效果的锻炼方式，男生女生都适合进行，对健康可以带来很多的好处，但是锻炼也是需要注意很多内容，锻炼方式不当对健康也是不利的，那么女生女......

羽毛球是生活中较为常见的运动，适当运动可以为人体带来很多的好处，那么打羽毛球会丰胸吗？打羽毛球能丰胸？打羽毛球并不能丰胸，但是对身体健康很有好处，下面就来详细了......

羽毛球运动是生活中较为常见的运动项目，适当进行可以为人体带来很多的好处，但是也有许多需要注意的地方，那么打羽毛球可以长高吗？打羽毛球会长高吗？打羽毛球有利于长高......

跑步是一项最为普遍基本的运动，许多人平时锻炼身体所选择的运动项目大多也都是跑步，但是在跑步的过程中，很多人都会出现一些不适症状，例如有的是会感到膝盖疼痛。那么跑......

瑜伽减肥是现在很多女性都会去做的，因为很多女性都一直在追求减肥，减肥的运动方式其实有很多，但是有一大部分的人会选择瑜伽减肥，因为瑜伽锻炼确实对人有很多好处，而且......

瑜伽是一种比较常见运动方式，一般练习瑜伽也是一项比较累的运动，所以一般我们在练习瑜伽之后都是需要补充水分和补充一定的能量的，所以一般瑜伽之后大家都会喝水，那么，......

强的心肺功能对于我们来说十分重要，因为心肺功能是维持人体大部分生理活动的关键，如果心肺功能较弱，那么就会出现很多健康问题，所以，我们要进行一些运动来提高心肺功能......

对于中年人来说，长期的生活和工作压力极易导致自己的身体出现一些问题，所以在生活中坚持锻炼自己非常必要。很多中年人在锻炼身体之外，想要锻炼出自己的肌肉。那中年人锻......

和谐的夫妻生活需要双方的共同努力，虽然双方的感情是极为重要的方面但身体素质无疑是同房的基础保证。如何能够提高身体素质无疑是最重要的方面之一，其中运动是增强性能力......

羽毛球是生活中较为常见的运动项目，适当进行可以为身体带来很多的好处，那么打羽毛球多久可以减肥？打羽毛球多长时间能减肥？打羽毛球的好处有很多，那么打羽毛球多久可以......

原地跑步也是一种较为常见的运动方式，这种运动与室外的跑步运动不同，这种运动对可以在室内进行，而且非常方便，锻炼效果也很不错，不过需要掌握原地跑步的正确步骤，那么......

羽毛球是一种对健康可以带来很多好处的运动项目，但是也有许多需要注意的地方，那么打羽毛球前吃什么食物？打羽毛球前吃什么？打羽毛球的饮食也是很重要的，这会对运动者的......

颈椎病是生活中较为常见的疾病，对生活和健康都会带来很多不利的影响，而打羽毛球是生活中非常健康的运动项目，适当进行可以为人体带来很多的好处，那么打羽毛球能治颈椎病......

生命在于运动，经常运动的人身体也会棒棒哒。我们平时会选择一些简单的运动项目来进行身体锻炼，比如跳绳，跳绳是一种结合双手和双腿的运动，在绳子摆动的过程中，我们的双......

在任何运动会上长跑都是一个重头戏，因为长跑是比较难的一个项目，很多人都坚持不了，而且也很难看出到底谁能跑到最后，长跑是有一定的技巧的，很多人在长跑的时候会觉得呼......

可能之前我们有听过这样的新闻，说是有人在长跑的过程中猝死，听到这个消息可能我们都会觉得很可怕，本来很多好的人只是跑步就猝死了确实挺恐怖的，但是如果不掌握正确的运......

夜跑现在已经成为一种时尚，很多人可能每天下班回家很累了就会出现夜跑，可能你在夜跑的过程中会发现很多志同道合的伙伴，夜跑确实有好处，但是有很多注意的事项，正确的夜......

现在很多人都喜欢骑健身车锻炼身体，可以避免在车水马龙的地方穿梭，闻空气中的尾气，尤其是城区内，很难找到比较好的健身场所，所以健身房或者家庭健身就是最好的选择，既......

所谓踏步机，其实与登山机一样，只不过登山机与跑步机一样有扶手，而踏步机没有扶手而已，其实有很多人也将登山机和踏步机统称为登山机，现在越来越多的白领一族走进健身房......

跑步是一项比较常见的运动方法，也是最基础的运动锻炼方法，跑步可以有效锻炼腿部肌肉，以及全身的肌肉的协调能力，但是长时间不跑步，或者长期不运动的情况下，忽然跑步的......

动感单车是一款根据脚踏车的原理制作出来的一种健身器械，其比较适合家庭健身时使用，可以有效健身，而且还可以减肥瘦身，这是女孩子选择动感单车健身的原因，那么动感单车......