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瘦身减肥是很多人尤其是女性朋友奋斗的目标，有的希望是全身减肥、而有的只是希望局部减肥。在局部减肥中瘦腰、瘦腿、瘦胳膊、瘦肚子、瘦背等等是不同女性非常关心的，而减......

对于很多MM来说如何才能够快速有效健康瘦身是非常重要的事情。很多女性朋友虽然知道运动是减肥的很好方式，但总觉得自己没有时间去减肥。实际上日常完全可以在车站、地铁......

对于长期坐在办公室上班的女性来说，日常还真没有多少时间和精力去关注自己身形的问题，但逐渐走形的身材让很多办公室女性非常苦恼。实际上即便在办公室，只要抽出一些闲暇......

相信每个女性朋友都希望自己拥有平坦、光滑的小腹，但现实很残酷的是很多女性的小肚腩有非常多的赘肉，而且说是一捏一大把，这无疑是非常大的“打击”。而想要解决的话那么......

不少妹子觉得身材不太好，总感觉哪个部位肉肉有些多，而想要瘦下来却不知道具体有什么方式有效。虽然运动对减肥很有帮助，不过前提需要时掌握正确的锻炼方法并且选择合适自......

跳绳是常见的运动之一，而且跳绳也是减肥瘦身的有效方法之一。与不少运动类似，跳绳对于人体体力的消耗比较大，所以掌握正确的方法那么瘦身的效果就会比较好，反之可能就会......

对于女性来说，身体各部位匀称是十分重要的，而如果手臂或者说胳膊比较粗的话那么将非常影响美感了，并且让整体都显得有些不协调。对于女性来说，完全可以通过锻炼的方式来......

大家都知道久坐对于身体健康并不好，而在办公室上班的男女一般都是一坐就是好几个小时，不仅对健康不利而且容易让身体发胖，尤其是腹部容易堆积脂肪而产生赘肉，所以在办公......

不少人会发现自己的身体出现水肿的情况，尤其是腿部有时更是明显。造成水肿的因素比较多，当然不是很严重的话那么通过运动锻炼和饮食等方面就可以调节改善，其中运动方面效......

对于女性来说，胳膊粗无疑是非常困扰的事情。在冬季衣服穿得多倒是没有什么影响，而到夏季了那么将直接影响到身材美感。拥有纤细的手臂是很多女性朋友都非常期望的，而瘦手......

现实生活中想要减肥瘦身的妹子实在是太多了，虽然很多人都有减肥的心但是实际做起来却难以坚持下去。有些运动是因为自己不喜欢，而有些则是自己的身体素质不适合，如此女性......

很多人在小时候都玩过跳绳，跳绳有很多乐趣，是朋友之间的游戏，其实跳绳本身是一项锻炼很多部位的运动，不仅是小孩可以跳绳，中年人也是可以做这项运动的，对身体的好处多......

仰卧起坐是一项比较费体力的运动，有些人很难坚持做很多个，做久了就会觉得腰部很酸疼，其实做仰卧起坐有很多的好处，适当的做，坚持做下去，锻炼的效果还是很好的，那么仰......

生活中不少妹子非常困扰的就是身体的其他部位还是非常匀称的就是腿有些粗，很多漂亮的裤子自己想穿也穿不上，让人非常苦恼。所以通过运动锻炼的方式来瘦腿对于腿粗的MM就......

不少妹子觉得自己的身材不够好，尤其是某个部位。如果是肚子赘肉多就想要瘦肚子，如果是腿粗就想要瘦腿。对于胳膊比较粗的妹子那么自然就是瘦胳膊了。如果想要获得理想效果......

前凸后翘是每个女性都期望的身材，而大多数妹子只是将心思放在自己的胸部上，对于臀部可能就没有那么在意。不过臀部不够挺翘的女性还是希望能够拥有翘臀，而同样的翘臀也可......

瘦身减肥是很多人尤其是女性朋友非常关心的问题，尤其是一些年轻的妹子更是如此。与减肥相关的就是减肥方法，而在众多的减肥方法中选择合适自己的十分重要，当然更重要的是......

跳绳是不少人比较喜欢的一种运动，而跳绳同时也是强度比较高的运动之一。如果天天坚持跳绳锻炼一段时间，那么时间久了就可以起到良好的减肥瘦身效果，不过如果一些注意事项......

调节饮食结构和适当合理的运动对于减肥瘦身具有重要作用，前者的原理在于控制热量摄入，而后者则在于将体内多余的热量消耗掉。通过科学合理的运动不仅能够有效减肥而且能增......

众所周知运动的类型非常多，人们可以选择自己喜欢的来进行锻炼。而不同的运动起到的效果不尽相同，但有一点就是合理运动对于瘦身减肥以及增强身体素质无疑是有不少好处的，......

很多在减肥的朋友十分关心的一点就是锻炼多长时间能够减掉多少肉肉，当然关心这点是很正常的，这对于为自己制定锻炼目标和调整计划都具有实际意义。当然最终能减多少与运动......

女性朋友对于自己身材的重视程度往往是男性难以想象的事情，每个女人都希望自己能够拥有完美的身材，当然了无法实现至少能够达到自己的满意程度也好。而平滑的背部是很多女......

对于女性朋友来说，如果想要拥有完美可爱的身材那么全身运动是必要的，当一些部位达到理想的减肥效果之后就需要重点“照顾”一些还没有达到理想的部位。例如一些女性朋友就......

夏天可以说是女生的季节，但是对于身材不够理想的妹子来说就不一定是这样了。不少女孩子由于腿比较粗或者胳膊比较粗而很难穿衣搭配，所以能够拥有纤细的手臂是不少女孩子非......

相信大家都知道一点就是如果嘴巴长期在嚼什么东西（如口香糖、槟榔）那么咀嚼肌的话就会变得非常发达，然后在脸型上就会体现出来。对于男性来说可能没有什么，但是对于女孩......

相信很多人都听说过一点就是通过运动减肥的方式情况就是前期会先变胖然后后期才能够减少肉肉来，所以造成了一部分人产生的疑惑是运动减肥是不是先胖后瘦。实际上出现这种情......

如果说走路也能够减肥相信大家并不陌生，而很多人会发现并没有多大的效果。实际上只要是消耗热量的运动肯定是能够起到减肥效果的，如果没有效果那么可能是方式不对或者坚持......

对于“A4”腰相信不少人都非常熟悉了，可以说A4腰是不少女性朋友非常期待的腰肢，但是看到自己腰部的赘肉很多时候感到无可奈何。很明显，要想将腰部赘肉减下去则针对性......

之所以很多朋友发现自己肚子上的肉肉越来越多很重要一点就是日常生活习惯上存在问题，例如喜欢吃高热量食品、又不爱运动、吃完就躺着、坐着等等，这些习惯都很容易诱发腹部......

减肥这个话题在女性群体中可以说永不过时，而且谈论起来的时候不少人会暗自神伤。虽然现在减肥方法一大推但很多方法并不安全，如喝减肥茶、吃减肥药、抽脂等等，相对的调节......