都市健康网

每天晚上的时候，当我们吃完晚饭，我个人是很懒惰的，吃完饭以后不太愿意出去溜达，再就是一个单身汪，出去晃荡一个人总是感觉比较心酸，但是在家宅的时间太久的话总是不太......

之前有听过这么一句话，说人老腿先老，由于人体中的肌肉大部分都是集中在下半身，所以对于腿部的锻炼是很有必要的，最好坚持下来的方法就是每天都步行，之是很多人不一定能......

近年来，健身锻炼已经形成了一种风尚，并且也是很流行的一件事，但是，关于跑步，其实也有很多需要注意的地方，由于不健康的跑步姿势，人们很容易会受到上海，所以需要了解......

近些年来，我们的社交朋友圈上常常会有很多的人都在晒自己每天的步数，这是一个很好的现象，一方面激励了我们要更加努力的锻炼，另一方面也有了坚持下去的动力，但是走路姿......

现代社会中，上班一族每天的工作都是需要对着电脑完成，这也就导致了他们没有多长时间的和机会来进行运动，这个时候对于上班地点不远的朋友们，我的建议是最好步行上班，因......

跑步是现代生活冲最常见的运动项目之一，跑步很受欢迎主要也是它对于场地和时间没有太大的要求，并且跑步也是一种成本很低的运动项目，但是有的朋友尤其是女性朋友总是担心......

运动对于我们的身体来说，是会造成一定的负荷，但是这些负荷并不是那么的虾仁，相反的，运动后对身体的这些压力影响，会让我们的身体变得更加家的健康，但是，对于癌症患者......

对于减肥，很多的女生都会有一堆的心得体会以及痛苦过程需要吐槽，我们都知道，最好的减肥方式其实是运动和饮食的相互结合来完成的，对于运动减肥很多人就直接跟着视频教程......

现如今，跳舞已经可以说是全民风尚了，想广场舞大妈，聚集在一起，跳跳舞还可以让身体更加健康，也打发了无聊的时间，跳舞一方面可以锻炼出优美得形体，另一方面可以培养一......

减肥操是一项全身都在运动的减肥方法，也是一项有氧运动，长期坚持会有减肥瘦身的效果，还能让你的肌肉线条更加美观，整个人看上去匀称修长，有活力。那么瑜伽减肥操应该怎......

现在的学生很多都十分有主见，什么时候学习、什么时候玩耍都有自己的想法，不过也确实该玩的时候就使劲玩，要不然等参加工作了想玩也没时间了。广西的林锦民就是一个又有主......

都说生命在于运动，特别在冬季的时候，多多运动对身体不但有好处，还能起到保暖的作用，因此虽然冬季比较寒冷，但还是会有很多的朋友们一直在坚持锻炼，尤其是一些中老年人......

惊蛰后，温风如酒，春阳如沐;春云如笑，一夜春雷百蛰空;万物都开始进入争春闹春的春喧时期……今天小编就为大家优选几种既能享受春色，又能强身健体的户外运动，指导大家......

不少准妈咪们最怕的不是生孩子，而是怕生完孩子以后自己彻底沦为妇女，再也不能瘦回以前，像以前一样有时间打扮，有以前的身材了。在这里，给大家推荐产后瑜伽哦，生完孩子......

亲子瑜伽是最近流行起来的一种运动项目，可以让妈咪和自己的宝宝一起运动，加强她们之间的交流互动，既能健身又能培养良好的亲子关系，是一项非常好的运动项目。接下来，给......

女性朋友每个月都会来月经，当女人处于生理期的时候，身体会感到非常的不舒服，并且总是想要睡觉，还有一些严重的，会出现痛经的症状，女人痛经的时候是非常的难受的，那该......

仰卧起坐和瑜伽都是非常好的运动，随时随地都可以运动，但是对于一些女生来说，做仰卧起坐很难，总是躺下去了，却起不来，这是为什么呢？是体质的原因还是腹肌没有力量？接......

很多生完孩子后的产妇喜欢做仰卧起坐这项运动，因为可以有效的减少肚子上的赘肉，也可以锻炼腹部和腰肌的力量，让自己的身体更健康。可是空腹可以做仰卧起坐吗？仰卧起坐做......

你知道吗，俯卧撑其实也是一项非常适合女生进行的运动，可以让手臂的肌肉线条更加紧实，还可以锻炼胸部的肌肉让你达到丰胸的目的，还可以减肥瘦身呢。接下来，给大家讲讲w......

相信大多数人都知道俯卧撑怎么做吧，其实俯卧撑除了我们经常看见的那种，还有很大花样呢，单手俯卧撑就是其中一种。你知道单手俯卧撑怎么做吗？单手俯卧撑的正确做法和练习......

相信有不少运动达人夏天的首选运动项目就是游泳吧，也要很多减肥人士把目光转向了游泳，不管天气如何炎热，一头扎进游泳池，夏季的高温全都与你无关了。想知道游泳减肥的效......

你喜欢游泳吗？你会游泳吗？我想，在夏天高温的炙烤下，就算不会游泳的人也会想下水去凉快凉快吧。游泳是全身都在运动的一种运动项目，可以帮助你健身还能帮你减肥瘦身。你......

现在娱乐圈已经不流行皮包骨的瘦美人，流行瘦但是有力量，有肌肉的那种体型，一众女明星纷纷连起练起了马甲线，也因为她们经常健身，所以她们一生完孩子就能立马回复身材。......

现在非常流行马甲线，很多女生都立志要做马甲线女王。练马甲线其实就是锻炼腹部的肌肉，那么怎么样才能有效的锻炼到腹部的肌肉呢，其实健腹轮就可以帮你，那么健腹轮效果好......

我们应该都听过这么一句话，没有丑女人只有懒女人。一个女生丑不仅仅体现在她平时不化妆，素面朝天，乱穿衣服，不修边幅，还体现在她的小肚子和大粗腿上。想要变成美女首先......

如果你还不知道健腹轮是什么的话只能说你真的从来不健身，也不关注这方面的消息。作为最近最火的健身器材，具有小巧的体积，又可以锻炼你的手臂和腹部的肌肉。你知道使用健......

每个女人都希望自己拥有完美挺拔的胸型，但是现实生活中有不少女人的胸部有点小，女人胸部小有可能是遗传因素导致的，也有可能是后天影响造成的，生活中丰胸的方法有很多，......

我们都知道，最有效的瘦腿法当然是运动，但是很多人都很懒不想运动或者没有时间运动。其实做瑜伽或者按摩也有瘦腿的功效哦，瘦腿瑜伽可以美化腿部线条，让腿型变得更美还可......

现代人生活压力还要工作压力很大，也没有时间去健身房锻炼，给大家推荐一种运动那就是瑜伽，瑜伽不仅可以纾解压了，也可以让你放松心情，心神合一，还能让你舒展身体，减肥......

很多怀孕的妈咪们都很担心生完孩子以后的身材，也有些妈咪因此得了产后抑郁症。其实，产后瑜伽可以帮助你们哦，不减能减肥瘦身还可以舒缓心情。那么产后瑜伽有用吗？产后瑜......