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夏天到了，很多人都会选择去泳池游泳，游泳这种运动既有趣还能减肥和消暑，夏季再适合不过了。我们每次去泳池的时候总要带一些装备，特别是对初学者来说，泳镜、鼻塞、泳帽......

当车开入水中的时候，再有经验的老司机也不能确定前方的水会有多深，雨会下多久，当车开到水里发现水深已经漫过车门的时候，危险就可能即将到来，如果能及时的倒车原路返回......

越来越多的人在减脂之后开始增肌，除了常见的胸肌、腹肌之外，一定不能忽视了肱二头肌的锻炼，肱二头肌能给人强烈的力量感。很多人也知道肱二头肌最有效的方法就是哑铃弯举......

很多人刚去健身房的时候总是快乐满满，抱着“我会瘦”或者“我会成为肌肉男”的想法走进健身房，可是热情总是只有一段时间的保鲜度，当热情殆尽的时候，也许你去健身房的频......

在健身中出现肌肉酸痛的情况，相信每个健身的朋友都有体会过。对于刚刚步入健身的朋友，由于不熟悉器材的使用方式、不能很好的控制自己的身体，肌肉酸痛的情况更常出现。1......

健身是一种非常健康的生活方式，哑铃健身更是受到很多人的追崇，哑铃健身不仅可以增强我们自身的体质，还能让我们在气质上高人一等。但是想要练出有线条的身形并不是一件很......

哑铃操是一项很不错的健身运动，哑铃操不仅可以让全身得到锻炼，同时哑铃操也分为很多不同的类别，下面要讲的就是其中一种——郑多燕哑铃操。郑多燕是韩国很火的健身辣妈，......

都说肩宽好穿衣，肩部厚实能更好地撑起衣服展现出好身材。穿衣显瘦、脱衣有肉，就是对完美身材最好的夸赞。肩部和胸部是一对完美的搭档，在锻炼胸肌的同时一定不能忽视了肩......

大多男性健身爱好者都非常注重锻炼胸肌和腹肌，而忽视了背部肌肉的锻炼。但实际上，拥有健硕的背部更能体现男性的力量和特有的美。哑铃是锻炼中最常用、最方便，同时也是很......

在炎热的夏天迎来了暑期游的旺盛时节，在此提醒大家外出游玩的时候，要注意个人人身和财产安全。好了言归正传，有暑假的人可以尽情的玩耍了，如果你想出国去日本自助旅游，......

下个月就要和朋友去海边玩了，那里有潜水的项目可以玩，我非常想要去尝试，但是我从小就近视了，现在双眼都是600度了，潜水的时候不戴眼镜在海里肯定什么也看不清，不知......

潜水在很多人的印象当中是一项十分有趣的休闲项目，可以穿着潜水服在海底愉快的游玩，还可以与海洋生物来个近距离接触，非常的美妙。其实潜水这项运动还是非常危险的，在海......

潜水是很多人觉得非常有意思的休闲运动，在海里我们可以看到奇妙的海底世界，可以在水中向鱼儿一样游来游去，但是潜水带给我们乐趣的同时也带来了许多危险，我们需要承受海......

夏天去海边潜水，是一件非常惬意的事情，海下的世界让很多人都着迷，以前我们更多的是从科普节目中看到海底各种各样的生物，现在很多岛屿都开发了，能够为人们提供潜水的地......

下个月准备和朋友一起去普吉岛潜水，以前没有玩过这个项目，我游泳的时候有时会戴上耳塞，防止耳朵进水，潜水的时候听说可能会因为水压导致耳朵疼，不知道这种时候戴耳塞好......

放暑假了，今年准备带着孩子去海边玩，我家小孩今年6岁，不是很会游泳，报了旅行社说是有潜水的项目，虽然很想和自家小孩一起体验，可是不知道他能不能潜水。多大小孩可以......

炎热的夏季来了，相信每个人都走在减肥的路上。为了在这个夏天能让自己拥有更好的身材不少人会请私教进行魔鬼式训练，或者结伴走进健身房督促减肥，也有一部分人想自己在家......

随着郑多燕红遍全球，她所创造的哑铃健身操也是越来越受广大健身朋友的喜爱。相信有过在家中根据网络推荐动作来减肥的朋友都有深刻体会，有些成功减肥的网红推荐的动作看似......

我们经常会为了好莱坞大片中的男主角惊呼和尖叫，最大的原因是他们都有一副饱满而坚挺的胸肌，穿衣显瘦衣品好，脱衣有肉身材棒。足以看出一副好胸肌绝对是男人骄傲的资本。......

健身，俨然已经成为我们生活的一部分，在健身过程中也经常遇到受伤的情况。受伤的原因也是各式各样，有的是因为身体素质太差一时间难以接受高强度的运动；有的是因为刚开始......

相信经常去健身房的人都有感受，在高峰期的时候不论是跑步机还是各种运动器材总是人满为患，这时候很多人都会选择去举哑铃，因为哑铃不占地方、使用方便，而且健身房的哑铃......

夏天来了，那些在冬天靠厚衣服包裹住的肉再也藏不住了。除了大肚腩、大象腿，更加招人烦的该是蝴蝶袖了。蝴蝶袖是脂肪堆积在手臂上造成的，不仅在视觉上给人感觉多了几斤肉......

现在健身的人越来越多，正确的方式能让我们的锻炼事半功倍。不少人反应举完哑铃之后肌肉酸痛，其实锻炼之后肌肉酸痛是很常见的事情，特别平时没有健身习惯的人，或者是错误......

现在很多女生都开始健身了，健身活动也都大热起来，很多女生开始练起马甲线来，女性人群中逐渐流行起健康美来。但是其实女生健身的时候需要做的准备工作会比男生多一点。比......

虎背熊腰，一个用来形容人弯腰驼背体态不好的贬义词。一个虎背熊腰的人不仅穿起衣服来不好看而且也会让自己本身看起来体态臃肿。所以拥有一个宽厚紧实的背部尤为重要。男人......

想要拥有肌肉型身材现在已经不仅仅是男性的渴望，越来越多的女性朋友也想通过健身锻炼改变自己的身形，比起瘦骨嶙峋她们似乎更喜欢有肌肉饱满的身材。好的身材手臂绝对不能......

当你还在抱怨没有时间健身的时候，却已经有人练就了一身肌肉。爱健身的人没有人不爱深蹲，深蹲不仅能减脂、增肌还能塑形、翘臀，一个标准的深蹲动作可以锻炼到身体的很多部......

潜水是一项非常有趣的休闲运动，现在很多人有机会都会去海边尝试一下，潜水是要与海水亲密接触的，许多不会游泳的人也想尝试这项活动，但是担心下水会有危险。潜水需要会游......

夏天到了，我和闺蜜约好了一起去海边玩，听说那边有潜水的活动可以参加，我们非常想去玩，好想体验一下潜水的感觉，还可以看到海下的珊瑚，好像很有意思，可是我不是很会游......

放假出游成为很多人的选择，碧蓝的大海对游人来说可谓吸引力十足，每年都有许多人去海边游玩。潜水成为非常热门的休闲项目，许多人都想体验一番，潜水有浮潜和深浅，深浅可......