我们常说要多吃蔬菜水果，每天也会接触很多蔬菜瓜果，只知道多吃对身体有好处，但是具体有哪些好处却说不清。健康膳食对治疗身体疾病是很有好处的，许多蔬菜瓜果对于治疗早泄有很大帮助，早泄患者不妨多食用这些。那么哪些食物可以调理早泄？同房时早泄了怎么办？

1、早泄的食物调理

1、早泄饮食调理之主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

2、早泄饮食调理之蔬菜：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3、早泄饮食调理之肉、蛋、奶类：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。

4、早泄饮食调理之水果：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

2、同房中早泄怎么办

1、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

2、偶然发现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、焦虑、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

3、主动医治可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

4、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心理状态舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次同房不要有焦虑、焦虑心理，越焦虑越想着“今晚可不能够早泄”，结果因为强化了心理暗示反而更容易早泄。

3、男性欲望低下如何调理

1、同步唤起夫妻间的欲望

由于男女心理和生理上储存着差距，所以应禁忌一方冲动已起，而另一方还无动于衷;或一方已结束了性大潮，而另一方则刚序幕明白现性激动。

这方面都会导致性心愿的味薄。领会对方的欲望脱俗、崇尚对方的感情，性生活前做需要的调情活动，使彼此欲望同步引发共入大潮，是性生活契合的首要。

2、表达内心的性心愿

多数人由于集中的工作和忙乎的家务，无暇顾念性生活，使自己本能的性心愿无声地退化了。预防欲望低下必要夫妇两者的互帮。

共同抚养性生活的趣味。有法宝的夫妻能对头调整性生活的规律，在琐事面前给性生活让道。这样既可加深两者的感情，又可使彼此间的情欲将心烦解冻。

3、消除不良心理因素

夫妻生活是少数情感和肉体的交融，没有爱的性生活是久远得不到尽兴的。夫妻恩爱、同欢分忧伉俪之乐是顺乎雍容的。

现代医学注明，合理的性生活益于身心发迹，心情易波动的人常会明白现性性能潜在。因此，当遇到性生活不协调时，夫妻间应换取一下分别的可爱受。

帮助对方成功性生活中的消极因素，是预防欲望低下的又一关键。刺激敏感区域来提升欲望

4、刺激敏感区域来提升欲望

对于很多男人来说，同房仅仅是与那几个隐秘地方联系起来。其实，如果我们能更多的去关注身体上其他的敏感区域，不但能减少我们的压力而且还能增添不少的乐趣。

在性生活里面，从有感觉到性高潮，并仅仅是刺激性器官是不够的。发掘一下你和你伴侣身上其他的敏感区域，让彼此之间都感到快乐，记着，我们是为了享受而同房，不是为了同房而同房。