在夏天的时候相信很多人都遇到过一觉醒来感觉特别累的情况，这主要是睡眠方式不对导致的，会对健康造成很多不利的影响，那么夏天越睡越没精神什么原因？夏天睡觉越睡越累的原因是什么？夏天越睡月没精神的原因有很多，下面就来详细了解具体情况吧。

1、太热导致

夏天的时候天气太热，也会对睡眠造成很多不利的影响。因为人在较热的环境中，代谢速率会加快，这个时候人体就不能进入休息状态，而且还会大量出汗，导致代谢出现异常，这个时候就很容易导致肌肉疲倦乏力，因此会感觉到特别的累。而且由于天热的影响，大脑也不能很好的休息，所以在精神方面也会感觉特别累。

2、疾病导致

在夏天很容易出现上火的症状，这是内分泌失调导致的，从而会导致人体代谢出现异常，因此会对健康造成很多不利的影响。在晚上睡觉的时候，也会导致不容易进入深度睡眠，因此会导致睡眠质量变差，因此也会导致睡了一个晚上之后感觉很累。

3、调整环境

要想夏天睡觉更加舒服，而且睡眠质量好，可以改变睡觉的环境，这样而已避免因为太热导致的睡眠质量不好。睡眠的环境最好是选择通风、凉爽的环境，这样可以让人体感觉更加舒适，因此在睡觉的时候也会更容易放松，所以睡眠质量可以提高。不过在吹空调的时候一定不要直接对着人吹，以免着凉。