结婚以后，我们的生活就不再像是谈恋爱的时候了，不再是只有风华学学的浪漫，不再是只谈感情，而是要走向柴米油盐的日常生活了，婚后的生活不能只背这些日常所拖累麻木，要会给自己找乐子，那么，婚后应该怎样调节性生活不乏味？男性怎样能增强身体持久度？

1、婚后怎样调节性生活

我们通常认为，恋爱是在结婚之前的行为，是双方了解并且磨合的过程。而婚后，则不需要了，认为平平淡淡才是真。其实，婚后的恋爱，非常有必要，它是夫妻双方面对平淡生活的最好武器，是夫妻重新认识对方的过程，更是夫妻再次磨合并和谐生活的过程。不过，我们也要清楚一点，没有任何爱情能够永远"保鲜"，婚后的恋爱，则是现实的，所以把对爱情的一切幻想降低些吧。

热恋时期，估计是你俩最好的时候，相看两不厌。两个人如胶似漆，耳鬓厮磨，一分一秒也不愿分开，简直就是对方的影子。爱情中最销魂的承诺就是：我们从此长相厮守！然而，结婚之后，每天从早到晚，大眼瞪小眼，你还能看出什么花样？日子一成不变，彼此了如指掌，相互的新鲜感和神秘感逐渐消失殆尽。

世界上没有完美的人，但在情人的眼里，你就是最完美的。所以，恋爱的时候，即使是她鼻翼两侧的雀斑，都觉得美如百合花瓣里散落的星星点点。可是结婚后，那个争着抢着捧着哄着非要娶到手的"白雪公主"，经过几千个日月的艰苦磨练，变成了"糟糠"、"豆腐渣"、"黄脸婆"；那个哭着喊着腻着拧着非嫁不可的"白马王子"，经过几千个日月的层层盘剥，变成了陋习难改秉性难移的"眼中钉"、"肉中刺"。

当初双方曾费尽心思掩饰的"臭毛病"，或者恋爱时可以包容的所谓"过错"，渐渐在婚后平淡的生活中都充分地暴露出来了，甚至被突显放大。曾经是花前月下浪漫牵手的一对，现在却为了鸡毛蒜皮的小事吹胡子瞪眼，埋怨苛责代替了甜言蜜语。

而婚后"零距离"生活会减弱双方的吸引力，如果两个人亲密得插不进一根针，估计离爆炸也就不远了。所以，爱情，需要"中场休息"，需要"休眠期"，两口子无需形影不离、亲密无间，给对方一点自由呼吸的时间和空间，偶尔分开分开，思念和牵挂之情就会油然而生，当团聚时，才能积蓄爱的能量、重燃爱的火花。

那么结婚后，我们该怎么"谈"恋爱呢？

交流是婚姻中最重要的东西，只有相互交流，我们才能了解彼此的想法。比如做一些家庭决定的时候，要心平气和的讨论商量。还有，发生误会的时候一定要"谈"，千万记住，谁也不是谁肚子里的蛔虫，对方的心思你别猜别猜，要及时沟通，不要让误会埋葬了爱情！

而完美的同房也是幸福婚姻的保障。但很多夫妻，由于彼此之间的熟悉，或者是其他的原因，而觉得同房已经枯燥、乏味，而距离所谓的完美同房越来越远。但小编认为，只要我们通过努力，灵活运用技巧，那么达到完美同房是很容易的事情。

包容，也是我们婚后恋爱的必修课。只有彼此包容，才能让夫妻关系更加和谐。而一味的苛责，反而会加速感情的破裂。

婚后需要谈恋爱，但要谈的恰到好处。

婚后4招让同房永远不乏味

1、渴望

并不是所有时候的同房都是男人主动提出要求的，其实很多时候女人的主动会让同房更刺激。你可以和她来个耳鬓厮磨，或是深情拥吻。

把舌尖伸进她的嘴里，也要她如法炮制，这招能让彼此更有感觉。这时即使再怎么饥渴，也不要急着挥杆进洞；十二万分渴望的心情，足以让同房冲上巅峰。

2、拥抱

温饱永远不会让我们厌烦，这是因为拥抱带来的不仅仅是身体上的温暖，心灵上也会有同样的感受。此外，你可以经由爱抚提升同房品质，从她的次级敏感带开始入手，如耳廓里和颈后，再逐渐移往超级敏感地带，像是大腿内侧和性器官，动作愈轻柔愈有感觉，她也会愈来愈进入状况。当然，你也可以要她对你的可爱带上下其手，互相调情。

3、问候

好听的话永远不嫌多，当她希望你鼓励时，就不要吝啬说些甜言蜜语，对方可是会因为受称赞而心花怒放！除了“我爱你”之外，也可说些“你真可爱”等具体美言；如果找不到什么适当的字眼，那就喘息呼气让同房更加有声有色吧。在过程中随时关心她的深信，可让同房风生水起。

4、舌吻

用舌头替她哦全身上下来回彻底地刷洗一遍，尤其是乳头、阴核和小阴唇。有些女性的感官十分敏感，才轻轻触碰到耳后根、脚趾头或手指头，就极有感觉；想要让同房品质更高，男女双方都需要花时间去开发对方的可爱带，用舌头“地毯式搜索”。尝试过“刷刷乐”的人将会领悟：皮肤才是人体最大的性器官！

2、男性怎样增强持久度

1、远离烟酒。尽管生活节奏忙碌,工作应酬多,吸烟喝酒是很常见的。但是为了增强自己的性能力,能少抽就少抽,能少喝就少喝一点,毕竟烟酒对自己的身体,如肾等伤害很大,自然就会影响自己的性能力了。

2、选择正规的大医院就诊。对于很多男性来说,对自己这方面的能力很少愿意直说,若有什么问题,都会去药店或者小门诊小医院去看,这样都是不太可取的。这方面的能力对男人来说,是一件很重要的事,不要太马虎。如果自己出现了那方面的问题,一定要去正规的大医院看病。

3、警惕各种民间的秘方,配方,如果自己真的想尝试或者试用,一定要记得咨询专门的医生或者专家。

4、锻炼同房肌肉。丁丁根部的骨盆肌被称为是男性的同房肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和丁丁的血液供应量,促进勃起,增加高潮的快感,并能帮助患者控制射精,一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼。假想正在阻止小便(憋尿),每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月。

男人怎么锻炼持久力

5、刺激位于丁丁根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。每日睡前按摩腹股沟管,方法是分别用两个手指按压丁丁根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。

6、当有射精紧迫感时,调节抽动速度。男方将丁丁抽出或暂停抽动,可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长的时间。

7、选择同房时间。改在清晨醒后同房,欲望强烈且精力充沛。先睡一觉然后同房,避免紧张。一次射精后,当晚再度同房,时间肯定延长。先手淫射精,不应期过后再同房,都能达到延长时间的作用。

8、站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持五秒钟,然后放松。重复此动作二十次以上。

9、盘腿静坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齿龈,含津液满口,然后咽下,每半分钟咽一次,反复吞咽数次。

10、正坐床上,两腿向前伸直并拢,脚尖朝上,两臂屈肘,两手握拳置于两胁,两肘尽量背伸,两前臂紧贴胁下;然后两拳松开,手臂上举,沿前胸、头侧向上托举,至肘伸直,指尖相对,掌心朝上,仰头眼视手背,同时收腹提肛;接着低头弯腰前俯,两手自然下落,手指攀握脚趾,两膝不能弯曲,同时松腹松肛,两手经腿前收回,握拳于胁间。如此反复轮练数次,早晚各练一遍。

11、睡前或早起,或正当阳举之时练之。坐,卧均可,首先全身放松,双眼微闭,片刻后用两食指塞住左右两耳孔,不漏气即可。自然呼吸,静听耳内有如风鸣,与自身浑然成一体。再默以心数,以防杂念,数至200息时,将两食指拿开,意守丹田片刻,睁开双眼,擦热双掌,搓脸30下,擦命门30下,即为功毕。

12、排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续30秒钟。

男性吃什么增强持久力

从营养学和中医食疗保健的角度出发,食用维他命B、食用维他命E食物、以及海产品、鸡蛋、芹菜等可以提高男人的性功能,让男人的同房更加持久。

现代医学和营养学认为,能使人吃出欲望的食物分别是--富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。

另外,麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等富含丰富的维他命E,常吃能预防并改善这种状况。海产品、鸡蛋、芹菜等食物在让男人更持久方面也具有积极的作用。