奶茶中的含糖量决定了它的热量，尤其是外面卖的奶茶，通常是香精、奶精、糖精勾兑出的，好的奶茶是奶与茶冲泡出加糖的会比勾兑奶茶好很多，如果是自制奶茶含糖量有自己控制，热量相对好很多，但不可否认的是，奶本身就是一种高热量饮品，喝多了也同样长肉，另外它对胃的消化也是一种考验，晚上睡觉前还是不要喝奶茶比较好。

1、奶茶不同种类

奶茶有很多种类，由于是混合式饮品，奶和茶的不同选择也觉得了它们最终结合之后的热量的多少，有的奶茶是各种香精冲泡得来的，也是最不健康的那种，其中所含的反式脂肪酸对健康有很大影响，不仅容易引起发胖，还能降低记忆力，增加血液浓度导致血栓，严重的还会诱发冠心病，所以最不能喝的就是这种奶茶，有的专业的奶茶店中用传统方法调制奶茶，虽然用时很久却味道香醇，是用茶、鲜奶、糖冲泡得来的，这种就健康许多，另外我们可以用自制奶茶来满足自己想喝奶茶的需求。

2、健康的喝奶茶

如何判断奶茶健不健康其实最主要的还是看其含量，有的奶茶为了味道好，含糖量很高，经常喝很容易造成发胖，所以还是要少喝为妙，另外空腹也不要喝奶茶，因为空腹喝奶喝茶都是对身体不好的，睡觉前也不要喝奶茶因为睡前喝奶茶会导致容易受咖啡碱或茶碱影响的人失眠，最好的喝奶茶时间一般在上午吃早饭后，在中饭时间前后，下午茶则在四五点左右，晚上则不要再喝奶茶为妙。

3、喝奶茶会长胖

虽然说是不同的奶茶不同的热量在里面，但是还是直接归总一下，现在很多人喝的奶茶都是直接在外面买的冲泡的或者是瓶装的，考虑到这一点，说喝奶茶会长胖一点都不为过，因为这一类的奶茶中含有反式脂肪酸不仅能长肉，而且很难减下来，因为它不是正常的胆固醇及脂肪，很难像正常的胆固醇及脂肪一样排出体外，所以奶茶要少喝为妙，如果想喝最好是喝现场冲泡的，或者自制的奶茶。