我是一个14岁的女孩子，我从12岁的时候就开始有自慰的习惯了，那个时候我使用被子来自慰，有时候觉得自己夹紧双腿也是很舒服的感觉的，到现在我14岁了，仍旧还是有自慰的习惯，我很想戒掉，但是又忍不住，女生14岁开始自慰算正常吗？女生14岁有自慰史正常吗？

1、是正常的生理现象

自慰是很正常的一件事，不可怕，也不羞耻！但是女生自慰请注意以下几点：

1、卫生。这是最重要的，自慰前请彻底清洗双手，最好剪短指甲以免划伤，如果有使用器具，不管插不插入，也一定清洗干净，自慰以后也尽量冲洗干净。最好不要隔着内裤自慰！

2、如果通过抚摸女性私处就能高潮，那就最好不要往女性私处里插入异物，保护好你的处女膜，虽然现在没那么看重了，但将来一天有个男人顶破它的时候，他也许会觉得这是一个神圣的时刻！

3、经期不要自慰，更不要采取插入式自慰，同样是为了安全和卫生。

4、自慰的频率要合理控制，不要过于频繁，虽然每个人个体有差异，有人一天两次也不算多，有人两天一次也过量了，判断的标准是，如果自慰以后第二天浑身无力，腰膝酸软，头晕脑胀或者记忆力下降，就算是过量了，需要控制次数，有些小女孩刚刚学会自慰的时候，尤其是体验到高潮以后，会沉溺在那种快感里无法自拔，从而导致无节制的自慰！

5、注意保护隐私。尽量不要在公共场所自慰，万一被撞见，容易发生危险，也会给你留下心理阴影。即使在家里，也尽量关好门窗，拉上窗帘，最好把门锁上，像你描述的脱光了衣服自慰，万一你父母回来了，你会很慌乱的！

6、注意调节自己的心理。好多女孩也包括男孩自慰过后会陷入深深的自责，认为自己不好，有罪恶感，还会担心被人发现，也担心影响身体发育等等，但下次欲望来临却还是忍不住要自慰，从而产生恶性循环，影响了身心健康！这是自慰的最大副作用，中国的青少年普遍面临这个问题，根本原因就是性教育缺失！

2、14岁女孩自慰技巧

第一种自慰情况：用自己的手指

以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦女性私处、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是女性私处，许多女性在女性私处给予充分的刺激，不需要插入女性私处，即可达到高潮。

保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会女性私处，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激女性私处时，而且女性私处也湿润时，再尝试将手指插入女性私处，仿真丁丁进出抽送的动作。 女性私处和女性私处的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

温馨提示：事前一定要手要洗干净，卫生很重要哦!

第二种自慰情况：用自家的枕头或者莲蓬头

对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入女性私处的刺激位置。或者用温水冲击外阴到阴唇，可以增加女性私处的充血，增加性兴奋，但是别直对着女性私处口强力喷送，以免受伤和感染。