现代社会的大龄女性也就是“剩女”现象变得更为普遍了，而女性到了一定的年龄不得不面对的是如何解决性需求的问题，这点在单身女士身上更为明显，长时间不过性生活对女性健康也是不利的。那么大龄女性生活要注意什么？“剩女”该如何解决性需求？

1、如何解决性需求

首先大家必须要意识到，大龄女性生活还是不可少的，即便是没有结婚，也可以寻求各种方法来释放自己的压力。因为经过调查和研究显示，对于长期没有过性生活的女性来说，不仅会让性功能受到压抑，还会让女性私处的分泌物逐渐减少，从而变的干燥，其实这与卵巢功能及激素分泌有很大的关系，甚至会导致机体免疫力下降。

因此若是条件允许可以考虑一下婚姻问题，或是寻求一个异性伴侣，这样可以有效的减少或避免一些妇科疾病的出现，还能让心情变的更加舒畅。而且从如今各种乳腺疾病的发病人群来看，大龄未婚女性也是存在很大风险的，可见拥有正常的性生活至关重要，千万不要拿着自己的健康开玩笑。

相信大家对大龄女性生活要注意什么也都一目了然了。从中可以看出，性生活不仅是为了繁衍下一代或是增进男女之间的感情，从某种意义上来说，它也是保健的常见方法。不管是男性还是女性，进入成年之后都需要维持规律的性生活，可以为自身健康提高保障，避免让一些健康隐患有可趁之机。当然，女性朋友们在平时也要注重自己的保养，吃一些维生素C片来补充体内所需要的物质。

2、自慰技巧

（1）善用手指

以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦女性私处、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。特别敏感的部位是女性私处，许多女性在女性私处部位给予充分的刺激，不需要插入女性私处，即可达到高潮。

保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会女性私处，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激女性私处时，而且女性私处也湿润时，再尝试将手指插入女性私处，仿真丁丁进出抽送的动作。

女性私处和女性私处的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿著可爱睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。

（2）拿个枕头

对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入女性私处的刺激位置。

（3）来颗跳蛋

造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入女性私处，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在女性私处里弹来弹去。选择跳蛋的时候，最好选择大品牌的跳蛋，因为大品牌的质量更可靠，使用更安全。