根据有关科学的研究表明，女性到了30岁的时候在性需求方面就会明显增加，而男人在这个年龄往往与女性的差距就显现出来了。实际上对于女性的性生活，不同的人情况是不一的，所以最终还是需要根据自身情况出发。那么30岁的女人一周几次最佳？女人性生活频率如何选择？

1、性生活频率

俗话说三十岁的女人如狼似虎。那么，女人到了三十岁的时候，对性生活的需求真的有这么大吗？我看未必。一般来说，在夏天的时候，30岁的女人一周几次会感觉到身心的满足呢？一方面来说，在夏天天气比较炎热，会让人体失去过多的水分，降低身体中的盐分含量。这种条件下做爱的次数多了会对身体不利，尤其是进行同房后会让人们产生口渴，干燥的状态，容易让感觉都燥热睡不着。另外，冬天的时候，女人身体部位更加干燥，不利于男性的丁丁插入，尤其是女性最好需要在洗澡后进行做爱。那么，冬天洗澡的次数降低了，30岁的女人一周几次的频率也自然会下降。

对于一个正常的女性朋友来说，到了30岁的女人一周几次最好还是根据自己的身体感觉情况来定。虽然说每一次的同房满足能够让女性朋友展现出更加年轻的姿态，但是30岁的女人一周几次也不能够过分的去索取。科学研究数据显示，30岁的女人一周几次的频率应该是3次为最佳。

2、和谐同房要注意什么

（1）不要将不满情绪带入性生活

如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。

（2）有性生活问题要及时请教专家

如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

（3）不要次次都求完美

有的人(特别是男人)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

（4）不要把一时的性生活失败看得过重

男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。

（5）营造和谐的同房环境

和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。

总之，想要性生活更和谐，使用同房技巧是必要的。至于选择什么样的同房技巧，还是需要看每对夫妻自己的喜好了。