很明显在性高潮方面男女存在不小的差异。一般男人的性高潮获得并不困难，只要能够正常射精就没有什么问题，可以说男人可以通过任何一种同房姿势以及在短时间内就获得高潮。那么相对的女人的性高潮有什么特点？改善女人高潮能怎么做？

1、女人的性高潮

女性性高潮来的晚走的快

最近，性学专家们又提出要复兴和改进这种方法，并表示已经取得了一定成果。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段：

第一阶段，提高自身认识。

作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性高潮会有所抵制，因此首先要做的是进行＂认知重建＂，简而言之，就是在欲望高涨时多想想＂这太棒了，让我们跟着感觉走吧＂，而不是顾虑重重地想＂上帝啊，我太不淑女了。＂树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。

此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。

第二阶段：和伴侣一起努力。

女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的女性私处或女性私处。接下来，可以轻柔地刺激女性的女性私处，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。美国性学专家认为，这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的女性私处，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。

在完成上面两个阶段后，女性还要找到属于自己的＂高潮时段＂，即每个月欲望最强的日子。女性可根据性生活感受，绘制一张图表，几个月后，就能从图表中发现自身高潮时段是否存在一定的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。

2、性高潮的感觉

“短暂的死亡”的感觉

这的确是一个令许多夫妻迷惘而又没有标准答案的问题，要弄清楚还得从头说起。

“短暂的死亡”对于性高潮的生理机制，经典书本是这样描述的：性高潮是性反应过程中最短暂的一个阶段，大约只持续几秒钟。它是通过肌肉的不随意痉挛释放出欲望望的能量，从而获得波浪式的快感。女性最富可爱的器官是女性私处头，其次是女性私处体、小阴唇、女性私处外1/3区。

悬浮飘起的感觉

着名的性学家海特在她的性学报告里，对女性的性高潮感觉是这样描述的：“我的身体感到悬浮飘起，充满力量，一股奔腾喷涌的烈焰，强烈吞噬一切，美妙至极几乎是人无力承受的极度狂喜。”“我感到极度兴奋，我的呼吸急促，同时我的头变得轻飘飘的，像是在一个梦幻的世界，声音遥远，时间像停滞一样。”

不错，女性的性高潮以一种 “悬置感”的感觉开始，那一刹那她似乎是悬在半空中，通常为l～3秒钟。这种“悬置感”相当于男人性高潮前经历的“不可避免感”(男人无法抑制射精时便有此感)。随着女性私处受到不停的有节奏的刺激，极度敏感的神经将冲动送到脊髓，又在脊髓里马上改道送回骨盆区的性高潮肌肉。

性高潮反应是有所不同的

在性高潮的这个阶段，没有两个女人的反应是完全一样的，尽管她们身体经历的生理变化相似。有些女性很平静;有的女性不是呻吟，便是尖叫;有的弓起背部，或咬旁边的东西，如手臂、枕头等。当知觉开始恢复时，不过几秒钟的事，几乎所有的女人都感到温暖，先是骨盆，然后遍及全身。