虽然在性生活中男性是主导，而女性获得高潮也基本是靠男人的“努力”。但一些男人在床上难以完全满足女人，可能是性技巧不足也可能是性能力存在问题，对此女性该自己努力获得高潮。那么女人怎样让性高潮更容易些？女性如何学会享受性生活？

1、性生活建议

1、成为自己身体的专家

要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么？那样的话，你就无法经常获得性高潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。

2、脑袋悬空

把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些女人的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。

3、如果喜欢借助工具

如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是一个很好的选择，它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中。这样它不仅使你能够轻松获得性高潮，而且也不再给你的伴侣造成任何压力，因为你有能力为自己的愉悦负责任了。自己操纵振荡器的效果是最好的，比如在爱抚过程中刺激女性私处或在同房过程中促进性高潮的发生。

4、强化性紧张

当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

5、要确保伴侣“命中靶心”

当你的伴侣在刺激你的身体时“脱靶”了，你就很难达到性高潮。所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。

6、变换呼吸方式

变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。

7、收缩肌肉

主动收缩女性私处周围肌肉(又叫耻骨尾骨肌，也即PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌(又叫凯格尔训练)可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

8、选女上位

若想通过同房达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制同房过程，如丁丁抽插的深度以及同时对女性私处的刺激，从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。

9、彼此戏弄

通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你，然后停下来，一遍一遍地重复做去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。

10、学会“放纵”

私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的女人获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

2、如何高潮快

1、亲吻和脱衣完美结合

亲吻能够激起女人的欲望，但是亲吻结束后，在脱衣服的间隙，女人的欲望又冷却了。若是先脱完衣服再开始亲吻，男人往往不好把持的住。所以最好的方法是亲吻和脱衣服完美结合起来。

不要只亲她的嘴，更好的同房暖身运动是亲吻她的脖子。一边亲吻一边脱衣服，亲嘴和亲脖子相结合，不过每次亲吻到她的脖子，都脱掉她一件衣服。并且适时亲吻她新裸露出来的部位，这样会让她对自己的身体充满信心。

2、让她穿着衣服挑逗她

不要一下子将她脱光了，要给她留下内衣，并且隔着内衣开始更火热的挑逗她。直奔目的地不可取，最好隔着内衣爱抚和亲吻她，这样会让她对将要发生的充满期待，这样才能激起她的感觉，就像这种挑逗永远也不会结束，这样能让她兴奋，让她更敏感，更容易达到高潮。

3、用巧手爱抚她的花园

女人更喜欢男人拥有一双灵巧的手，在同房中，用你的巧手爱抚她的秘密花园，能够让她更快的欲望高涨，当然，由于女性的女性私处是很柔弱的，为了不伤害"她"，并给"她"更柔情的爱抚，你需要让手湿滑一些，可以涂抹一些润滑液在手上。其中以草莓味的为首选，因为研究发现草莓味会使感官敏感。

当她的女性私处分泌出足够的爱液后，可以用中指到女性私处内，慢慢画圈，由于女性私处的敏感点都集中在外三分之一处，所以重点照顾这里，因为这有G点。同时用拇指在女性私处上轻柔爱抚，双重刺激能激发女人的女性私处高潮。

等她达到女性私处高潮之后，就该是你提枪上阵的时候了，经历了一次女性私处高潮，女人更容易达到女性私处高潮，这样你们就很容易达到同步高潮了。