卵巢是女性身体最重要的内生殖器官，卵巢对耐性非常重要，女性保养不当就会导致卵巢功能早衰，卵巢早衰会导致女性月经不调，痛经生殖绝经等症状，所以保养卵巢是女性身体保健的重中之重，那么做爱可以保养卵巢吗？女性该如何保养卵巢？

1、和谐同房保养卵巢

卵巢功能早衰对女性影响非常大，可导致绝经期提前来临。所以，很多美容院宣称能做卵巢保养，防止早衰，这到底有没有效果呢？我们该如何保养卵巢，预防早衰呢？

卵巢早衰

释意：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，可导致月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，多为不可逆。

症状：月经不调、女性私处干涩、失眠、潮热心烦、色斑

就诊科室：妇科

电视、报纸广告中经常提到卵巢早衰。到底什么是卵巢早衰呢？中山大学孙逸仙纪念医院副院长、妇科肿瘤专科主任林仲秋教授介绍说，女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。意味着月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，无法生育，部分患者还会出现类似更年期综合征症状。这些虽不是全身的衰老，却是女性最不想看见的。可如今，医院年轻女性卵巢早衰的个案越来越多见，并可发生于不同年龄。女士们该如何保养卵巢呢？

同房能保养卵巢

妇科肿瘤专科副主任张丙忠副教授提醒，女性，特别是中年女性要注意保养卵巢。“但要预防卵巢早衰，目前仍未发现可靠的方法。”目前，很多美容院宣称能做卵巢保养，他认为，卵巢位于在腹腔下部，隐藏得很深，精油按摩等方法效果不明确，女士们不该盲目迷信。

大家不妨保持良好的心情和建立科学的生活方式，有可能避免卵巢早衰的发生。如注意饮食平衡，保证适量运动，保持充足睡眠等。此外，维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩，并可调节免疫功能，大家应该多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。此外，和谐的性生活，也能起到增强免疫力，推迟卵巢功能退化的作用。

目前，卵巢早衰的病因还未完全确切，除了幼年患上腮腺炎外，体内免疫系统失调，也是导致卵巢早衰的一个重要原因。林仲秋还发现，卵巢早衰的患者有点规律：她们大都月经初潮早、哺乳时间短(或不哺乳)、首孕年龄大。所以，这类人要特别留意自己的月经规律不规律，注重营养和睡眠。

卵巢早衰多数是不可逆的，但是也发现少数患者是可逆的，所以，患者也不用太绝望，特别是对于期望生育的患者，仍需积极治疗。

2、豆制品保养卵巢

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。

对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

3、保养卵巢黄豆食谱

【黄豆煮猪排骨】

材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

【黄豆猪蹄汤】

原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

制法：1、用温水将黄豆泡开。

2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。

3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。

【红枣莲子浆】

用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

制法：

1、将黄豆浸泡6-16小时

2、将莲子肉泡至发软

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

【黄豆猪尾汤】

养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。

材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

作法：

1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

保养卵巢，避开危害卵巢的3大恶习

女性的卵巢也会受到外来的伤害，日常生活的习惯，有时会让卵巢受到一些外来的影响，导致衰败的速度变快，为了让卵巢与卵子能自然地保存比较久，女性要避免以下几种对卵巢会造成危害的生活习惯：

1、手机辐射：

有些男性习惯将手机放在腰带上，手机辐射对精虫有一定程度的伤害，相对地，女性的卵巢和卵子也会受到辐射影响。

有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到女性体内的卵子，这可能会影响使用者的生育机能。

2、常吃避孕药

长期或密集使用和卵巢相关的药物也会影响卵巢健康。

吃排卵药或打排卵针次数过多、过密集，使卵巢受到过度的刺激，都可能会提早消失功能；此外，一般西医也会建议食用避孕药不要超过一年，否则若持续吃5、6年，即使最后停药也不会排卵。

3、任意减肥

异常减重会伤害卵巢，虽然卵巢没有营养也不会危及生命，所以在营养不足的状态下，很容易忽略卵巢营养不足的问题。

因此，通常在异常减重过后，荷尔蒙就会失调了。异常节食或是不当使用不合格的减重药，也是造成卵巢功能突然消失的原因之一。

4、卵巢早衰的症状

(1)生殖器官方面

卵巢早衰患者会出现卵巢萎缩性持续性闭经和性器官萎缩症状，如子宫萎缩、女性私处皱襞消失、外阴萎缩等。卵巢早衰者通常伴有雌激素水平下降。

患者的阴毛和腋毛会脱落，女性私处的分泌物减少，欲望低下，性生活的时候会有疼痛的感觉，偶尔肠道会有不适的感觉，大部分的患者早期会有胃肠道的不舒服的感觉，腹胀、饮食减少、消瘦等。

(2)月经不调

大部分卵巢早衰患者会有月经稀少、经期量少的症状，子宫可能会出现萎缩和变小，患者还会出现热潮、烦躁和出汗等症状。

(3)神经系统症状

卵巢早衰患者的神经系统也会有相应的症状表现，患者多有情绪不稳、易激动、易紧张、失眠、多梦、记忆力衰退等症状。

(4)心血管症状

卵巢早衰患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时会头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有些女性甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，这是由于血管功能失调所引起的。

(5)其他症状

如眼睛干涩、乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、骨质疏松、关节痛、生殖器官炎症、尿失禁、便秘、痘痘、色斑等。