生活中很多女性朋友都感叹自己不容易达到性高潮，甚至都怀疑自己是不是患有什么疾病。根据临床研究表明，除了器质性疾病因素导致的性高潮障碍外更多的是一些心理性因素以及缺乏性常识和性技巧。那么具体说来哪些因素会阻碍女人的性高潮？改善性高潮障碍需要怎么做？

1、影响女人高潮的因素

1、不了解自己的身体

许多报告都指出，女性自慰时获得高潮的几率相当高。而自慰是了解、“认识”自己身体的主要途径，因此，要与伴侣共赴癫狂，首先要了解自己。

2、走神了

不少女性在千金一刻的春宵，想的未免多了些：他是怎么看我的，我们配合得好吗，我准备好迎接高潮了吗……思来想去一番，多么完美的前戏、配合都荒废了。

3、前戏短暂

有些夫妇很性急，没有给女性充分的时间兴奋。一般，女性需要20分钟左右的前戏，才能进入实质同房状态。因此，探索多种手段让她放松、完全预热，是高潮的必要准备。

4、同房只能“做”出来

性学专家劳拉·博尔曼指出，只有30%的女性在同房过程中能达到高潮，而多数女性可能需要刺激身体其他敏感部位才能实现。

为自己缺乏反应而气馁，担心不能达到高潮，以致懒得一试，其结果可想而知。

5、伴侣不能满足她

如果经历了种种尝试仍不能获得高潮，就要考虑是不是伴侣的问题了。但不要过多责备他，而应加强沟通，告诉他想要什么，怎样能感觉舒服。

2、性生活益处

《男性健康》杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式。

1、增强嗅觉

性生活能促使大脑杆状细胞在嗅觉中心形成许多新的神经元，增强嗅觉。

2、降低心脏病发病率

男性一周内有3次以上性生活，能将心肌梗死和中风的发病危险减少一半。

3、减肥

一次充满快乐的同房可燃烧掉200卡路里热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能够提高睾丸激素量，这有利于增强骨胳和肌肉的结实程度。《男性健康》杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式。

4、减轻忧郁

美国心理学家戈登·格拉普表示，性生活积极，且性伴不采取避孕措施的女性很少患忧郁症。

5、止痛

在高潮来临之前，后叶催产素水平升高达正常时的5倍，产生大量多肽，可缓解头痛、关节痛、偏头痛等。

6、预防流感和伤风

美国宾夕法尼亚大学的科学家研究发现，一周有一次或两次性生活，体内免疫球蛋白a的抗体数量会增加30%，起到预防流感和伤风感冒的作用。