通常说来，性高潮对于大多数女性而言比较困难，因为丈夫很多的时候都无法给自己更有效的性刺激体验。实际上，影响女性性快感或者说高潮的因素并不仅仅是男性的性技巧方面，双方的配合和默契同样十分重要。那么女性该如何享受性高潮？女人性高潮怎么实现？

1、同房技巧

有些女子，配偶是她们最主要的同房指导者；另一些女子，通过独自的反思和试验成就了她们的性智慧和技巧。她们的经验是多种多样的，但却都一次又一次地导向同一个结论：学会自我接受乃是学会做爱的基石，同时，她们的经验也道出了一些普遍的原则。

做爱并不只是技术技巧的掌握

案例：莎露是一位30岁的小提琴手，和凯文结婚时，她才23岁。她觉得别人都会做爱，就是她不会，为了使丈夫满意，她读了很多书去学习同房的技术。

她每天晚上提出二三种不同的同房体位，心想这样凯文也许会满意。恰恰相反，凯文觉得什么地方出了问题。一天晚上便坦率地问道：＂你是否喜欢和我做爱？＂莎露感到很窘，想了想后也坦率地说：＂不，不喜欢。＂凯文问她：＂你希望我做些什么改变来使你满意呢？＂莎露顿然醒悟。

问题的关键在自己这方面，做爱时只是刻板地按照书中写的程序去做，而不是按照自己的感觉、欲望去做，所以在整个做爱过程中，自己太紧张、太呆板了，根本没有享受到那种自然的性高潮欢乐。

人是从动物进化而来的，但同房方式却和其他动物迥然不同。人类同房方式异于猿类及其他动物的一个重大变化，就是由动物交配的＂后入位＂演变为面对面地同房，即＂前入位＂。

对提高人的同房质量，进一步脱离动物界有十分重要的意义。而且人的同房体位五花八门，可以由基本型式衍生出无数的变化型式，使性行为充满了想象力。为了更好的体验性生活，不妨了解一下各种体位法的变幻，可仅作了解，也可学以制用。

正常做爱体位一般被认为是受孕体位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利条件。

正常体位法即将丁丁插入结合后，而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上，并配合着男性的性运动，有韵律地运动腰部。

不久，再将女性的双腿放在男性的肩上，而男性趁机转移位置，将女性的上半身趁势拉起，这就变成前座体位法。女性紧攀着男性的脖子，男性则搂住女性的腰，利用这种姿势，女性将男性推倒，进入半座体位法，男性加强对乳房、女性私处、大腿等爱抚，逐渐加快的节奏，使女性兴奋得向后倾。

侧位做爱被认为是护胎体位，可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。

两人以侧位方式结合，男方举起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式转移位置，此时以直角进行运动，之后转为后侧体位法，对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰，可以强化性运动。

接着女性挺起上半身，男性则反复进行性运动，直到疲累为止。

男性以在女性背后以膝直立了姿势（胸膝位）将丁丁插入女性私处中。此时男性的手置于女性的腰与臀间，移动女性的腰部，且以手为起点，以男性的腰与膝来作活塞运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部，一面防止丁丁拔出，一面进行同房运动。

（1）将丁丁插入后，伸长女性张开的大腿，使下肢完全伸展的体位是腹卧位。

（2）男性为半卧，从女性的臀部下方张开上腿部、转移成骑上位。

从一开始即用此做爱体位时，丁丁极难插入，所以请记好由臀位（1）移行此体位的方法。欲射精时，男性将上半射卧于女性的背上，由背后爱抚女性的乳房并进行射精。如此女性的可爱也会上升。在臀背位中，最好以（1）来进展可爱，以（2）来达成性高潮。从体位上来讲，臀背体位法很轻松，也易于进行，因此，臀背位乃在高潮中最理想的体位。

2、前戏技巧

（1）对于脖子、腋下、腕、脚等部分，从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女性的欲望。

（2）对于背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的搓揉。这样会使身体自然放松，而抗拒心也会渐渐消除。

（3）对于臀部、乳房、乳头一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。下半身的感度很高，此时女性渴望早一点结合。

（4）女性私处附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚，不要太草率。尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦，女性私处的感度会增高，以达到沸点。

（4）最后再慢慢去接进女性私处，首先用指尖轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往女性私处去。这时即使是小小的刺激也会产生极大的快感，甚至立刻达到高潮。

爱抚结束后，可以选择任何方式插入，女性因快感而振动，女性私处会绷得更紧而快感更高，得到更高的满足。

控制女方的手脚，进行女性私处的爱抚

有些女性对女性私处的爱抚不能满足，只有对女性私处的爱抚才能达到高潮。这类的女性渴求早一点插入丁丁。所以对于这类女性要尽量拖延插入的时间，让她感到焦虑。

（1）首先用手将女性的双手固定在头顶上，这样可以去除女性用手遮掩乳房及腹部的动作，再用手指或舌头进行激烈的爱抚。

（2）接着用一双脚从上方压着女性的脚。这样一来，可以利用另一只脚和膝盖挤压女性私处，如果能用若即若离的方式进行挤压较佳。此时，丁丁不要冒然插入，只要保持碰撞的情形，会让女人因期待而使女性私处变得又热又湿。

（3）即使见到女性饥渴状，也不要插入。重复地进行女性私处爱抚。