在性生活中女人不容易达到高潮是比较多见的情况，有些女性甚至还从未获得过高潮。在夫妻性生活中女人能否达到高潮很大程度上取决于男人的表现，不过女性自身的特质也会影响到自身性体验。那么女人30岁怎么获得性高潮？女人不同性高潮阶段有什么表现？

1、怎么获得性高潮

人说三十岁以后的女人更美，也许她们的秘诀就是已经发现自己的高潮。

你高潮了吗?

不只一个女人承认，她会嫁给她的伴侣，原因无它，因为他是第一个让她有性高潮的男人。

但男人绝不是女人有没有性高潮的唯一因素，只不过性高潮跟女人就像是跟她捉迷藏的精灵，让女人焦虑又困惑，捉摸不清它到底是由什么打造。

其实有没有性高潮真的那么重要吗？没有体会过性高潮的女人这样问之后又会心里发虚，是不是自己没有过所以才觉得它不重要?

这种矛盾心理最直白地显示了高潮跟生活的关系，它就像是女人总想占有，却永远无法完全征服的事物(比如男人或者时尚)。也许高潮真的是上帝嫉恨女人，给女人设的一个圈套。

数字：

在新婚燕尔的一个月内，由于缺乏经验，51%的新娘无性高潮;

通过不断摸索和相互配合，一年后只剩下25%的妇女无性高潮了，10%的妇女终身无法性高潮。

有性高潮的妇女也不是每次同房都有性高潮出现。仅53%的妇女每次同房时都有性高潮出现，其中每4次同房中有一次性高潮就算不差了。

对高潮的描述，有多少种女人就有多少种描述。

有的人说，那是一种痒痒的感觉；有的则说那是一种脊椎里凉嗖嗖的流窜；还有的只能形容出脚趾的感受，“它会让我的脚趾缩起来”；更有暴力的，说那就是痛，痛得让人发狂。

当然更加普遍的是说，那是一种飞升到天堂的感觉。

高潮感受的模糊性和多变性也许就是女人难以把握高潮的原因吧。

高潮第一阶段：悬吊飘浮

性紧张增长到终点，虽然激烈的运动还可以继续，但已有一种瞬息间的“悬吊“或“飘浮“的感觉，像一个快乐逐渐增强扩张的波涛。

这种感觉仅仅持续一瞬间，伴有或紧跟着一个孤立的、以女性私处为中心的、并向上放射到骨盆的强烈感觉意识的冲动。

同时发生的是整体感觉分辨能力的丧失。

高潮第二阶段：坠落敞开

起自盆腔并传遍全身的充满温热的感觉，女子在这时可以强烈地感受到女性私处部位滋生起一种极度的快感，像一股暖流似的脉动波峰好像轻度触电一样逐渐地通过骨盆蔓延至全身。

有时手指和脊背部还会一阵阵地颤抖起来，像闪电一样一阵一阵地掠过，大腿肌肉也有类似反应，这种感受仅维持2秒种左右即消逝。

女子在这时还隐约地涵蕴着“坠落“和“敞开“身体的感觉，引起液体的溢出。

某些女性把性高潮的感受比作分娩时轻度的阵痛。

高潮第三阶段：恍惚隔绝

第三阶段可以意识到不随意的溢血暖流从骨盆扩散到身体的其他部位，它以生殖器的收缩和悸动颤抖(“骨盆抽搐“)为特征而达到快感顶峰。

女性可感到恍惚、与世隔绝(觉得完全失去了与外界的联系)，或曰神智的暂时丧失，有一种难以置信的兴奋感。

数字：

女子的性高潮是指在同房过程中，丁丁在女性私处内抽动摩擦到一定程度时，女性私处分泌物阵阵排出，外阴异常滑润，随后突然出现女性私处及骨盆肌肉不可控制的节律性收缩，约每隔0.8秒收缩一次，3-4次，随着这种收缩出现的特殊快感。

基础篇

高潮初体验：

如果你是一个一直没有体验过性高潮的女人，那么第一次性高潮很重要，只有体验过一次性高潮后，才有可能继续培养对高潮的感受，增加在性生活中高潮出现的频率，逐步塑造完美的同房生活。

有些妇女在单纯同房时不能或偶然才能达到高潮，但在手淫、性梦中，使用振荡器刺激和同房的同时由自己或伴侣直接刺激女性私处时却能获得高潮。

心理篇

女人可以不经由性行为也可以达到无性高潮。

比如女人有和男人相似的“梦遗”行为，就是在梦中达到高潮，但很多女人没有意识到自己的这种身体反应。

因为女人梦醒之后不会有明显的特征表示她达到过性高潮，有的只是小腹有轻微的紧张和疼痛感。

女人所以可以在梦中或者幻想中达到高潮，关键在于心理。

女人的性兴奋是由内而外的，单凭身体、或外在视觉的触动，女人很难兴奋起来。只有内心有冲动，女人才可能借由兴奋而达到高潮。

所以心理兴奋是高潮的第一个台阶。

经历高潮的女人都有一个经验，高潮到来之前就已经兴奋，自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，就最容易进入情况。

生理篇

高潮的基础是女人自身能够焕发起她的欲望，让一个没有欲望的女人达到高潮，上帝也不能做到吧。所以欲望是高潮的先行者。

女人的欲望是起伏不定的，但比男人的欲望更好捉摸的是，基本上女人的欲望变化是周期性的，跟女人的月经周期相应和。

女子欲望最强烈的时候，几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。

给自己画一道欲望曲线，了解自己在什么时候欲望达到峰值，那个时刻就是挑战高潮的最佳时刻。

2、口技技巧

口技吸吮与深喉

口技吸吮要找准部位，最敏感的点位就是男性的龟头，吸舔这个区域会制造奇迹。当然吸吮也可能包括将丁丁深含在嘴巴里，这种深含的方法会让丁丁的茎身觉得很舒服，嘴巴后方的压迫会让敏感的龟头感到极度的舒服。

结合吸吮的动作后，有些男性总认为自己在人间体验了近乎天堂的感觉，比同房还爽。当女性越来越有经验，他们能把伴侣的丁丁越往嘴里含甚至深达喉咙，这需要多点练习才能达成，一般说来，要是女性能控制插入的节奏和深度是再好不过的。

口技时偶尔轻咬

虽然偶尔小咬一口或挑逗地轻咬龟头会令人非常兴奋，不过就口技来说，嘴唇通常比牙齿更有传导性，尤其是用嘴巴吸吮和抚摸他的丁丁的时候。

口技时控制深度

要是让伴侣的丁丁太深入嘴巴或喉咙，很多女性担心会作呕。女性通常可以使用下颚的肌肉夹住他的丁丁来控制插入的深度。最好是用嘴唇而不是牙齿，虽然他不听话时，牙齿可以得到他的注意。她也可以用手来控制深度，如果她的手握住他的丁丁，强烈建议应该如此，她才能掌控情况。

当男性仰躺时，女性最能够掌控全局。很多男人喜欢在上位或刺入伴侣的嘴巴，因为这最像同房的状况，然而这需要良好的沟通和协调才能确保他不会插得太深。