对于女生来说，在性生活中要想获得性高潮那么很大程度上取决于男性的表现，不过性学家表示女生自身也需要做出一定的努力，那样的话才能够在性生活中更大可能性的获得性高潮。那么要想获得高潮需注意哪些？什么样的环境更容易获得性高潮？

1、性高潮注意事项

高潮能让男女在性生活中获得极致快感，有助增进夫妻感情，促进身心健康。要想在同房中获得高潮，一般要注意以下几点。

环境舒适、充分放松。大部分人不喜欢在嘈杂的环境中做事，当然也包括同房。营造浪漫、温馨、舒适的氛围有助于获得高潮。听听音乐、洗个热水澡、烛光晚餐等既能让你的性生活充满新鲜感，也会让你欲望高涨。放松是获得高潮首要条件，紧张的情绪会使人们性反应降低，不能将精力投入性生活，当然也就难以获得高潮。

打好开端、点燃欲火。工欲善其事必先利其器，一场优质的同房盛宴，前戏绝对不能马虎。对有些女性而言，成功的前戏就能给她们带来高潮。反之，如果男人们匆匆前戏，可能毁掉她们的性趣。因此，温柔的爱抚、亲吻，甜蜜的情话等可以充分撩起对方的熊熊欲火，能有效促进性高潮的来临。

换个体位、用点技巧。兴奋点的刺激有助于达到性高潮。对大部分人而言，女上位可以使双方获得更多刺激，如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头，也有助于更好地刺激女性私处。此外，要找好对方兴奋点，加以挑逗刺激。

表达感受，不要压抑。掩饰和害羞会抑制高潮的到来，最终使高潮消失。性高潮中出现各种表现时，应顺其自然，不必去掩饰和压抑，对方也必须给予理解并接受。夫妻在同房中要互相交流，把自己的感受和需要告诉对方，同时，根据性高潮出现的早晚来改变前戏或爱抚时间的长短，争取彼此都能获得性高潮。

2、和谐性生活建议

坚持同房优先原则

在当代社会，每个人的工作和生活的压力都比较大，如果你的天平倾向于工作的话，你就会以工作为借口，而忽视了生活，忽视了你身边的人的话，这就有点得不偿失了。你应该协调好工作和生活，当性生活和其他事情有冲突时，不妨"同房优先"，这会让你有意外收获。不要过于在意同房次数，也不要总认为性是责任和义务，将同房作为生活与工作的催化剂，全身心投入，你会觉得生活因为同房变得美好。

声音刺激同房

有很多人会在同房的时候，说一些甜言蜜语，或是在性高潮的时候发出满足的声音。但是人有些人在同房时默不作声，只是机械的进行同房。他们不知道沉默是婚姻和情感的最大杀手。同房需要动听的声音来刺激：耳边的情话、快乐时的呻吟，都能让同房更加美满。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。

制造浪漫暧昧的同房环境

不管年龄有多大、性格怎样，女人天生女人都是感性动物，喜欢浪漫。如果你是个会制造浪漫的人，就不用多说了。但是如果你没有浪漫细胞，那从今天开始就开始学一下。其实制造浪漫并不难，比如说，你可以尝试使用风趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方……这些都能为同房增加浪漫气氛。但是在享受浪漫的时候，不要忘了保护女性，提前准备好杜蕾斯避孕套，以防意外怀孕给女性带来伤害。