几乎所有的男人都希望自己性能力无比强大，强大到可以征服任何女人，强大到希望自己的女人能够在同房中获得满足，但要做到一点并不容易，所以需要不断的提高自己的性能力，那么怎样让男人性能力更强？怎样提高男人性能力？下面我们一起来看看。

1、如何提高男人性能力

1、不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间欲望比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人着力追求夫妻生活次数的人，夫妻生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

2、“壮阳不如壮身”

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

3、“强精必先强心”

人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

4、不要把夫妻间的同房活动单纯地看作只有夫妻生活这种方式

夫妻之间非同房方式的同房活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。狭义的看待同房方式，特别是对夫妻生活寄于太高的期望，容易导致太多地关注夫妻生活次数、高潮情况及双方感受，产生人为的不必要的心理压力，这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱，同样是人的心理、生理所必需的。

5、抛弃不良的习惯

摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

6、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的夫妻生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

7、“心宽出少年”

性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

2、如何让性生活更和谐

1、和谐的日常生活有助促进性生活的美满

日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

2、不断改变性生活的方式

长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

3、对自己的性快感负责

主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

4、不要等待高潮

女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带xing内容的书画等，这样也许会有所帮助。

5、应有适当的幻想

你可以把你的爱人想象成你的初恋，你的偶像，这样，可以增加双方的性快感。

6、不要将不满情绪带入夫妻生活中

如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在夫妻生活中不配合对方，或暂时中止夫妻生活，都会给今后的夫妻生活带来隐患。

7、有夫妻生活问题要及时请教专家

如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。

8、不要次次都求完美

有的人，特别是男人，总期望每一次夫妻生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

9、不要把一时的夫妻生活失败看得过重

男子一时性障碍，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的夫妻生活带来负面影响。当然如果男子有较严重的性障碍，还是必须求医问药，伟哥能治疗不勃，t-lenbont对于延时有好的疗效。

10、营造和谐的同房环境

和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响夫妻生活的质量和数量。