男人到一定年龄之后，不仅腿脚会慢慢不好使，就连生殖器也会开始力不从心，性能力会随着年龄的增长而逐渐下降，但其实除此之外，还有另外一些因素导致男人性能力下降，那么到底是什么导致男人性能力下降？男人性能力下降是怎么回事？下面我们一起来看看。

1、男人性能力下降的因素

男人到了不惑之年，随着身体机能开始逐步走下坡路，诸多困惑也随之而来，性能力明显不如从前就是其中之一。很多男人会因性事不悦而感到不安，甚至痛苦。其实这都是人类正常的生理规律，最重要的是应该调整性观念。

“性能力的下降是男人40岁以后正常的生理反应，最重要的是应该有一个正确的认识”。因为这一年龄段的男人，首先是体能会随着年龄的增长逐渐下降，分泌的性激素也会逐渐减少，与高质量的性生活要求背道而驰。其次，不惑之年的男人是各种疾病攻击的主要对象，尤其是前列腺疾病、糖尿病等常见病，都会影响男性性功能。再次，40岁左右的男人大多处在事业的高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，不可避免地影响性能力发挥。另外，夫妻之间经过近20年的相处，“黄金时代”的快乐一去不返，生活平淡也会减少对性的要求。

男人的自重、自我价值与男子汉的感觉，在很大程度上同他们对自己的性生活能力的认识紧密地联系在一起。如果一个男人因性生活不满意而认为自己已失去性生活能力，那么他在事业、家庭生活和其他各个方面也很容易出现失落的感觉，严重的还会导致夫妻关系的破裂或事业的败退。因此，对自己性能力有一个正确的认识是非常重要的。

专家建议，一旦性生活出现力不从心的感觉，首先应从心理上尽快接受这一事实，不要焦虑，不要一味追求年轻时性生活的感觉。然后，逐渐调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、尽量不要熬夜，平衡饮食，加强身体锻炼。另外，夫妻之间要多交流，出现性障碍问题时，应找专业医生咨询，夫妻同治。短期可用一些保健品，记住一定听医嘱。最后，性生活的频率应适可而止，以不伤身体为原则，一般而言一周一次、两周一次都属正常。

2、男人保养性功能的方法

保养男性性功能方法一：

经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在腰、足。

保养男性性功能方法二：

饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。

保养男性性功能方法三：

要相信自己性功能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

保养男性性功能方法四：

要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

保养男性性功能方法五：

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

保养男性性功能方法六：

戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

保养男性性功能方法七：

生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

保养男性性功能方法八

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。

保养男性性功能方法九：

每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

保养男性性功能方法十：

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。