由于男人和女人有欲望时间差，男人射精一般仅需3-5分钟，而女人想要高潮却需要至少20分钟，所以女人总是感觉男人性能力不行，不能给自己带来快感，那么男人勇猛持久的秘诀有哪些？男人怎样才能更勇猛持久？下面我们一起来看看。

1、男人勇猛持久的秘诀

作为男人几乎都有这样的想法：我必须在夫妻生活中给老婆看起来我很勇猛的样子，同房时希望自己能持久不发射，最好是让自己抽查的时间能有一个小时以上，让老婆高潮不断，爱液不断，但是越是这么想，做起来时越是力不从心，感觉没有插入抽出两下就觉得自己快要射精了。

接着越是内心自发起自卑感。其实这都是对性的认识不够，缺乏同房知识所造成的。

性是两个人对生活的共同体验，那些所谓的“床上小旋风”，不出三分钟便丢盔弃甲败下阵来，痛苦的不仅是女性，对男人自身更有很大的挫伤感。因为男人的性焦虑远远大于女人，男人永远都迷信时间与拥有持久作战能力。据了解，五成以上的男人认为早泄、“性”命短，是最困绕的性问题。

所以，男人最怕女人说的就是他那方面不行，假如听到一句说他那个“没用”，那他的自尊心、自信心就倍受打击，他的痛苦绝很多于女性。

对于“性”命论，有一个比较形象的比喻：男性就如同灯泡似的，一给电就着了，一停电就灭了，女性就跟电熨斗一样，你给上电也得等一会，断了电热度也要慢慢地才会下去。

据研究都表明，75%以上的男子是在同房2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的同房刺激时间才能达到性高潮。

近八成的女性不知道性高潮是怎么回事。其中，最重要的原因之一就是不少男子不擅长打“持久战”，“性”命太短造成。

五成以上男人担忧打不了“持久战”男人早泄，“性”命短，打不了女人所要求的持久战，使夫妻生活暗然失色，夫妻关系不和甚至红杏出墙，成为很多男人做梦都在牵挂的老大难问题。

据专家介绍，就整个男性性功能障碍的发病率讲，早泄的发病率是最高的。随着年龄的增长，男人们越来越心有余而力不足，这也许是因为很多中年男人由于生活及工作压力过大患上了诸如心脏病、糖尿病、高血压、前列腺炎、心理疾病等疾病引起的。

或许正因为如此，男人比女人更在乎运动对性的影响，有近65%的男人承认运动是为了“有更好的体力来延长同房时间，更好地满足对方”。

2、如何让性生活更和谐

首先，增强性能力要从身体练习开始。

研究发现，进行盆底肌训练，对提高男女性能力都有很好的促进作用。对男性来说，训练盆底肌能预防和治疗男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增强性快感，还能保护前列腺。对女性来说，盆底肌训练能改善性反应，促进在性生活中与丈夫同步达到性高潮。生活中，最简单的练习方法就是像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧会阴部的肌肉，每次收紧5秒钟，放松5秒再重复，连续进行10组。

再次，除了身体上的不断摸索，性观念的“革新”也不可或缺。

男女要不断学习性知识，放下心理负担。我一直主张“唤醒女性，解压男性”。女性要学会积极主动，了解自己的身体，引导男性给自己带来快感;男性不要过于担心自己的能力，要明白，阴茎长短的偏差，就好像个头有高矮之分。一般，阴茎勃起后在8厘米以上的，都属于正常。

最后，夫妻还要练习利用性幻想。有研究表明，具有性幻想者，其性生活质量更高，对同房更满意。他们也会更多地想到性，更好地体验性反应过程，在床上更富有创造性。