男人的性能力与女人的性快感有直接的联系，如果男人性能力弱，甚至出现性功能障碍等问题，则会直接影响性生活质量的，降低女人的性快感，后果很严重。那么如何改善男人性能力？什么方法能迅速提高男人性能力？下面我们一起来看看。

1、如何改善男人性能力

中医素有“久坐伤肉”之说，久坐的人因为气血运行不畅，就会导致肌肉松弛无力，影响男人雄风。

刺激足部改善性能力，是中医较为常见的方法，如足部按摩等。其实有一个更好的办法，就是多踮起脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时多踮起脚尖作用更好。

此外，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性，小便时踮脚能使排尿更流畅。从中医角度看，前列腺疾病多属于中气不足，以至于小便淋漓不尽。小便时踮脚尖，能提升中气，小便就畅快很多。

想要保持雄风，男人多踮脚尖

踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高阴茎硬度和维持勃起时间。对于女性来说，盆底肌肉增强，意味着可爱受的增强。

具体做法：

双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。

当你闲暇没事的时候，你可以试着踮脚尖走路，每次走30步~50步，等稍稍休息一下，再根据自己的身体状况重复做几组，可自我调节速度，以感觉舒适、轻松为宜。当然，也可以坐着踮脚尖，使膝盖与大腿平行，并将两个装满水的瓶子放在大腿上，进行负重练习，每次也是踮30次~50次。

当你玩电脑或者工作久坐不动时，也可以做一次踮脚尖运动，最好能每隔一小时做一次。这不仅是一个很好的有氧运动，而且还有助于改善性能力。

2、勾起女人欲望的技巧

1、充分的肢体语言

在接吻时，千万不要急着将唇送上去，可以先用指尖体会对方的体温，感觉他的情绪，用眼神传递浪漫讯息，然后再开始亲吻的动作。可别忘了巧妙运用你的双眼和双手，可以在深情凝视下，以指尖轻轻滑过他的脸庞，偷偷在他的耳边呼气，挑起他的渴望，为接下来的步骤拉开序幕。

2、技巧需同步

在接吻前，要了解男人喜欢什么形式的吻；对接吻有哪些禁忌？在接吻过程中，要有模仿的习性，久而久之对方就能感受到你的心意，从而做出回应。

3、丰富的想象力

在接吻中，不仅要掌握一定的吻技，还要有丰富的想象力！在你全心投入时，别忘了发挥创意。要让吻由深变浅地纵深延伸，发挥想象力使它也能横向拓展，必能发掘出不同的趣味。

4、亲吻敏感带

在接吻过程中红，可以尝试以不同力度、不同湿度来检测男人的快乐指数，从而找出他的敏感地带，有助于在以后接吻中，找准刺激点，吻得男人更加兴奋。