男性的性功能强弱，对于对于男女双方的性体验有着直接的关系，毕竟同房说到本质的事情，就是生殖器的直接接触，男性只有阴茎的勃起硬度足够，时间也足够，才能真正的有好的性体验，那么，哪些水果对于性能力有提升作用？精子弱不能吃哪些食物？

1、什么水果提升性能力

某些食物中某些维他命和成分可以提高性能力和性体验，这已经有越来越充足的证据支持，水果也不例外。如果你希望增加同房时的能力，吃水果也许不是高效率选择，“伟哥”才能立竿见影，但若是你希望改善同房的情绪、保持同房方面的健康，水果可以帮助你。实际上，一顿美味、健康、罗曼蒂克的大餐，本身就能营造一种不错的气氛。专家戏称这些是属于“限制级的”食品，“食物中某些维他命和成分可以提高性能力和性体验，这已经有越来越充足的证据支持。”美国加州贝尔曼女性健康中心的注册营养师贝尔曼(JenniferR.Berman，MD)说道。以下，就是一些专家推荐的有助于性生活的水果。

鳄梨

在墨西哥阿兹提克语中，鳄梨(Avocados)的意思就是睾丸，因为两者形状很像。但水果中的“春药”鳄梨有助于同房是有科学根据的，因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。

草莓

一项2008年的科学研究发现，男性如果看到女性身穿红色服装，会觉得她们更加可爱。红色的草莓也对性方面有好处，它们富含叶酸、维他命B，据加州大学的研究发现，这些元素能够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加精子的作用。此外，草莓含有提高欲望的甲基黄嘌呤，而且其外形也很浪漫，适合男女约会场合。

无花果

无花果能助同房，这一作用已经历史悠久，因为它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的同房增加能量。

柑橘

任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。

2、精子弱不能吃的食物

1、豆腐

对于在生活中特别爱吃豆腐的朋友们来说，必须要小心了。如今，很多个国家的媒体都已经报道过，美国哈佛大学的研究再一次确定，要是男性朋友每一天都吃一些大豆制品，比如豆腐、豆浆和豆汁等，都会令男性朋友的精子数量下降。

2、猪腰

在生活中，很多男性都爱吃动物的内脏，而腰子便是大多数男性的最爱。但是，通过研究发现，在猪牛羊的肾脏和肝里面，都有很多的重金属镉，这种物质会造成受精卵不易着床，从而对夫妻之间的受孕带来影响。

3、鱼翅

根据研究，在鱼翅里面发现的水银要比其他鱼类的几率高很多。而水银不单单会造成男性朋友出现不孕的情况。要是在人体里面含有的水银量太多，还会对人体的肾脏和中枢神经系统带来非常大的损伤。

4、胡萝卜

另外，男性朋友必须要适量的吃一些胡萝卜，因为一旦吃太多的胡萝卜，胡萝卜里面的蒜素会把血液里面红血球的血红蛋白排出来，令人体出现贫血的情况，造成男性朋友的体力衰弱。