不管是根据有关研究还是实际情况表明，正常的男人在同房中获得高潮基本上没有任何困难，丁丁只要能够正常勃起并射精就可以获得高潮。男性获得高潮虽然不困难，但高潮的质量却是有所区别。那么男人获得高潮有哪些方法？男人延长高潮该怎么做？

1、男人如何获得高潮

抚触会阴。男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激很敏感。一些男人表示，对会女性私处位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。同房中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。

凯格尔训练。美国费城性临床专家埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群（爱肌）进行收缩锻炼，对改善男女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男性可以锻炼用盆底肌肉群挺起、放下丁丁。

延迟高潮。近期《性学研究》杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，可以停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。

找到男人的G点。男人身上也有G点：前列腺。可以按照上述抚触会阴的方法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，可以一起去探寻，找到更多增强男人性快感的“G点”。

提高睾酮水平。睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。因此，在同房之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。

托起睾丸。在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增加喷射力。因此，戈德曼说：“在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。”

聚焦身体感受。有时在同房时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不同。

放缓呼吸。戈德曼说：“男人可以按照自己的呼吸频率进行抽插。”找到节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使丁丁获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。

2、激发男人欲望的方式

在床上做一个有心计的人吧！虽说在同房中，要忘我的去享受，但是也要保持一个清醒的头脑，在脑海里去规划一下你要施展的心计小技能。

（1）男人的胸也可以敏感

你可以尝试把他的胸膛当成一块画布，你的舌头是画笔。让他仰卧平躺，任由你的舌尖在他胸口游弋，你可以随时改变舌头游动的节奏，然后突袭他的乳头，那瞬间他定会爽翻天。你舌头的力度，可以随时变换。比如先舌尖轻触肌肤他的肌肤、柔和的游走，然后再将舌头更大面积的去舔他的每一寸皮肤，如果对方能受力的话，你可以配合上牙齿一起吮吸。最好让他闭上双眼，感受你舌尖带来的每一个出其不意！舌尖画笔，绝对会把他的欲望挑到心痒痒，而你，就尽情感受他的呻吟声吧！看他在你的“服务”下欲罢不能，是不是很有成就感呢？

（2）用你的胸部耍点小心机

同房中，你也可以做一个心机girl！其实你可能忽视的每一个细节，对于他来说都是不错的诱惑点，比如当你在他上面抱着互相亲吻时，可以故意用胸部贴近他的胸膛；当你给他口时，转移位置移动自己的身体时，可以用你的乳头滑过他的大腿根。——让他觉得你这是不经意，其实是蓄谋已久，相信小编，这个小妙招绝对管用。看到你为他口爱的画面，早已让他蠢蠢欲动了，再加上你这个他始料未及的触碰，他怎能招架得住？类似于这种心机技巧还有很多，只要伴侣在床上享受，耍点小心思又怎样呢？

（3）让他欲罢不能的咬耳朵

不管女上位，还是男上位，你都可以在他耳边增添风趣，当他在你身下挥汗如雨的时候，挑逗式舔他的耳垂，或者轻咬耳朵，都可以令他性致大增。具体的步骤可以这样：先在他耳朵旁呼气，配上你享受式的呻吟，然后用舌尖去走耳朵内部的轮廓，你的舌头可以任意游走，通过他的声音感受他情绪的变化，在他兴奋时，进而包裹着他的耳垂，把它想象成一个好吃的东西就好。

（4）手指也能如此敏感

不要认为男人的敏感点只有那么几个，只是你没有悉心观察并学习配合。你可以这样做下有风趣的事，比如在对方喂你吃东西时，给他个始料未及吞下食物的片刻马上含住他的手指，会令他惊喜万分。在啪啪的时候，当他卖力挥汗时，含住并舔他的手指（就像给他口爱一样），不仅可以作为对他的鼓励，更能增进双方的风趣指数。

男人在同房中，没有女性敏感点丰富，你需要制造让他很有情欲的氛围，实施一些让他把持不住的小技巧。这些小技巧不仅能让挑起他的欲望，同时也让你魅力倍增！

3、更持久的技巧

（1）适当停顿

男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。7.捏挤丁丁。有射精紧迫感时立即将丁丁抽出，由女方用食指和中指置于丁丁冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

（2）经验配合

做爱也是一门艺术，而且是两个人的艺术，讲究的是配合。实践证明，如果女性善于引导的话，男性可适当延长同房时间，并且女子可获得足够的性满足。

（3）改变姿势

侧卧式、女上式、坐式都可以延长同房时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长同房时间。此外，戴避孕套也可延长同房时间。

（4）二次同房

一晚两次或在短时间内同房两次，是延长同房时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；先手淫射精，不应期过后再同房；一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

（5）降低敏感

这里说的降低敏感，是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。