男性的精子是极为重要的生殖细胞，生活中的昵称是“小蝌蚪”。对于精子可能很多人没有太大的直观和深入感受，只是从图片中看出呈蝌蚪状况。实际上男性的精子还有许多有趣的特点。那么具体上男人精子有哪些特点？精子活力如何才能增强？

1、精子的特点

01.一次爆发有多少精子被释放？

健康的人每次射出的量为1.5毫升到5毫升之间，每毫升差不多有20万到1亿个精子。

02.精子有多大？

人类的精子约为50微米(0.05毫米)人肉眼可以看到最小的物体是0.1毫米，所以没有显微镜的话，就忘掉精子吧。

03.精子的有那些部分组成？

有一段时间，有人人为精子就是小小人或者微生物。现在我们知道虽然精子未必有小小人，但是含有DNA。精子基本上有三部分组成，头部(内含遗传物质)，中间部分(里面充满了线粒体，给尾巴提供能量)以及尾部(鞭毛)。

04.精子游的快吗？

精子的速度大概为每秒5毫米，很慢吗？但是如果就这速度把精子换成鲸鱼的话，那么就是每小时15000英里。

05.精子怎么知道要去哪儿？

精子会通过几个复杂的机制找到等待他们的卵子。他们会游向释放出高浓度分子的卵子(趋化性)直冲向女性的生殖道，最终发现高温释放区中的卵子。

06.谁发现精子的？

是AntonivanLeeuwenhoek(1632-1723)，这位荷兰的业余科学家是在1677年首次发现到精子的。谁的精子被他发现了呢？这个问的好，是他自己的。Leeuwenhoek还是第一个观察到细菌，肌纤维，和毛细血管中流动的血细胞的人，因此Leeuwenhoek被人称之为“微生物之父”。

07.精子能活多久？

那要看在什么地方了，在女性的生殖道内，精子可以存活长达五天，而在体外精子最多只能坚持数个小时。

08.要是碰巧精子没射出来会怎么样？

那些没射出的精子会被身体身体吸收回去。

09.精子数量正在下降是真的吗？

这……很难说。有一份广为流传的1992年的研究报道，说从1938到1990年男性精子的数量下降了50%，每毫升的精液里的精子数量从1.13亿只下降到66万只。但是后来研究对这一发现的正确性提出了质疑，近来的也研究表明，的确是有下降，但是也有人认为男性精子的数量一直都很稳定。

2、提高精子质量方法

1、加强体育锻炼

要想提高精子质量，应适当增加体育锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处温度升高，不利于精子生长，影响精子质量。建议备孕期间，男性晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。

2、饮食调理

备孕期间，男性只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。建议在日常饮食中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。

3、戒烟酒

吸烟是优生的大敌。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，每天吸烟30支以上者，其精子存活率仅为49%。酒不仅会导致生殖功能降低，抑制精子的形成，还可使7%左右的精子发育不良或失去活力。所以，要提高精子质量，首先就要戒除烟酒。

4、纠正不良习惯

备孕期间，要提高精子质量，要纠正日常生活中的不良习惯，如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

5、避免有害物质的影响

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6、饮食注意

锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。