同房时间短影响性生活质量的最重要因素之一，而早泄问题对于男女的影响都比较大。不管是何种原因导致的早泄，男人都应该积极接受治疗，而不应该为了所谓的面子而错失治疗的最佳时机。那么男人早泄该怎么调理？如何避免过早射精？

1、持久的方法

1、控制射精。

当男子或伴侣在刺激丁丁时，应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。

2、分心，可以适当的减少丁丁的刺激，这样，你的持续就会更久。

当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了。

3、与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系.

放松和享受减退、唤起的感受;深呼吸以帮助放松;实际体验射精控制的感受;或躺在那儿什么也不干都可以。

4、停止刺激时间。

一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起/紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1——2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。

5、深呼吸可以帮助男子驱散唤起/紧张，有助于射精的控制。

深呼吸要深、要放松、要轻快，正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩，当吸气时，肚子要鼓出去，呼气时，腹部要缩回来。

6、在抽插过程中，要控制好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感触就停下来休息，然后继续做。

兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。当有射精感触时抽出丁丁休息一下，当射精感触强烈时，可以用手指捏住龟头，提臀收缩，坚持几秒钟，射精感触就会消失。

7、使用两个甚至三个避孕套的方式来减少丁丁的刺激。

固然很多男人都不喜欢使用避孕套，但葱安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对丁丁的刺激，延长你的持续。

8、不可想着其它更刺激的，例如性幻想着某某可爱女星，这只会让你更快的达到高潮。

你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。

9、在第一回合时，最好免除所有前戏。

来个单刀直入，由于据报告所得，第一次的射精越快，第二次勃起的持久力会越强。而且这种忽然而来的猛冲，对伴侣来说亦相当刺激。

10、在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点。

如客厅梳发、浴室、厨房等，由于新奇的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。

2、早泄治疗方法

早泄的治疗方法很多，但有一点是肯定的，即早泄是可以治愈的！这对广大早泄患者来讲无疑是一个值得欣喜的事情。在治疗前，要先和患者讨论所有的治疗选择，以及各种治疗方法的好处及坏处。另外还要以患者和性伴侣的满意度来评估治疗成功与否。更重要的是，由于早泄并不是一个会危及生命的疾病，因此治疗的安全性要放在第一位。

（1）行为治疗

行为治疗包括增加射精频率、采取女上男下的姿势、停止及再开始（stop and start）射精、挤压法（squeeze technique）、骨盆底肌肉收缩运动等，短期成功率达95％，但长期追踪结果发现，有75%的病人治疗3年后仍和未治疗前一样，因此，行为治疗仍只对一小部分早泄病人有长期的效果。

（2）药物治疗

传统上，男科医生认为早泄几乎都是精神因素所造成，故而推崇行为治疗的理念，这种观点到底对不对还有待商榷；其实除了精神因素以外，生理上的因素也常造成早泄。对于早泄的病人要全面详细评估其生理及心理层面的因素，才能给予适当的治疗。

（3）手术治疗

如上述治疗均无效，也可以考虑手术治疗。常用的手术方法有选择性丁丁背神经切断术和丁丁假体植入手术。由于手术治疗有一定的创伤性，医生和患者在选择手术治疗前，应持谨慎态度。