男人的性能力在夫妻性生活中绝对是最为重要的因素，很明显男人性能力不强的直接结果就是勃起困难，继而不能完成正常的同房过程。如何判断男人的性能力强弱就十分重要了，当然实际上也比较简单，例如勃起、持久度等。那么具体是什么情况呢？

1、三大指标

男人想要享受刺激的性生活，必须要有强劲的性能力。你的性能力强吗?以下三看告诉你!

很多男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。没办法，中年男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。其实，你可以通过自测了解自己的性功能是否正常。

指标一

丁丁的勃起能力当你对性产生兴趣时丁丁应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

指标二

性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。

如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

指标三

自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

2、和谐同房技巧

（1）懂得适时提出性幻想

让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的，又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。

（2）了解对方的所需

男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。

步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。

步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快？握着的力度有多大？他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸？以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中，他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作？在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。

（3）让同房更持久

为何持久可以让同房和谐呢？因为女性是比较慢热的，而男性则比较快达到性高潮，要想让两人更加和谐，男性需要更持久，来等待女性高潮。那么怎么让同房更持久呢？可以在做爱的时候是用杜蕾斯持久装避孕套。在套套的末端添加了苯左卡因延缓剂，能够让男性坚持的时间更久。

关于让性生活更和谐的同房技巧，就简单介绍这几种。当然，能够让性生活和谐的同房技巧还有很多，夫妻们可以边学习边实践，让性生活更加完美。