很多时候女人会发现丈夫在性生活方面出现明显的不行情况，而女人也没有太好的办法来帮助丈夫。实际上男人出现了心能力问题的时候妻子的安慰和帮助是极为重要的，但更多的是要明确男人为什么不行。那么男人性生活不行怎么办？男人床上不行该怎么调节？

1、男人性能力

男性若是在性生活过程中比较被动或是性功能低下，除了会让性生活质量大打折扣之外，也会影响到夫妻之间的感情。男人性生活不行怎么办呢？首先一定要坦然面对这个事实，不能逃避，也要如实的告知自己的性伴侣或配偶，征得她们的谅解和帮助，在同房过程中不要紧张，放平心态，女性也可以刺激男性的敏感部位来增强他们的欲望。

当然了如果是肾虚所致，单纯的调理心态还是远远不够的，必须要做到补肾壮阳，如肾宝片就可以适当吃一些，这样可以让透支的身体逐渐恢复过来，性功能也会增强很多。平时还需要适当的运动锻炼，尤其是丁丁的锻炼不可少，如按摩、洗澡时冷热水交替冲洗等方式，都能起到提高性功能的作用。

相信大家对男人性生活不行怎么办也都很清楚了，成年人拥有正常的性生活还是很重要的，不过千万不要过于频繁。即便是没有性伴侣或配偶在身边，手淫的次数也不可过多，时间长了很容易让身体出现亏虚现象，这样一来对性功能的影响还是比较大的。

2、持久的技巧

1.保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

2.对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

3.保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

4.要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

5.经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

6.注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。

7.注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

8.讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。

9.要慎服会抑制性功能的药物，以免诱发男性阳痿、女性欲望减退。

不仅仅是同房生活的保健，还有自我心态的维护。这些才是夫妻床上更持久的妙计。