早泄问题是临床上比较多见的男科病症，同时也是性功能障碍的主要表现之一，很多男性朋友为此而感到非常苦恼。除了器质性疾病引起的早泄，其他因素引起的早泄一般可以通过性技巧等方面来改善。那么什么性技巧能调节早泄？如何做到自主控制射精？

1、性技巧

一般而言,早泄的意思是指丁丁插入女性私处一分钟内，或在女性私处内抽动不足十五次就射精。更严格的说法是丁丁未插入女性私处就射精了叫早泄。如果每次都不到一分钟是属于早泄，早泄病人一般不会短期内治好的。

由于每个人的体质不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻长时期没同房，第一次同房时会比较快一点，丁丁比较敏感，有点性饥渴，夫妻新婚很激动，比校快是正常的，习惯后会慢慢延长。怎么来弥补，使两夫妻同步呢？有几个办法，一是避孕套，使龟头没那么敏感；二是市场上有叫固泄灵等药物可试用。

还有就是用行为疗法：使丁丁勃起，用食中指放于冠状沟上面，拇指放在丁丁系带部位，当接近性高潮，感觉要射精时，用手压一压，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，丁丁耐性会加强，要在心理咨询医生指导下进行训练。

2、锻炼技巧

勤做“性锻炼”。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩丁丁肌肉，以提高控制能力。

保持适度性奋。同房状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

顶住女性私处，不要抽插。两人身体完全胶着，用丁丁根部顶住伴侣的女性私处。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。

有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣快乐时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。

适量使用药物。73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。

频率支招：二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到高潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。

体位支招：让妻子在上面。采用女上位时，丁丁受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样同房时间会明显延长。

关注当下。幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。