有些男性比较年轻，精力非常旺盛，对于性方面的需求也比较多，经常想要追求性生活的快感，但是如果投入过多的精力到这方面来，身体会感觉逐渐的疲惫，性生活适度才好，那么男性纵欲过度有什么危害呢？男性纵欲过度吃什么食物好呢？

1、男人纵欲过度的危害

一、体质状况变差

对男性而言，纵欲过度会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

二、性器官“过劳”

由于男人纵欲过度其同房冲动的连续与重复发生，都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

三、诱发性功能障碍

男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

四、不反应期过长

男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

五、加重腰背劳损

男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会女性私处不适，腰酸背痛，还会出现血精。

六、多次之后满意度降低

男性重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

2、经典食疗方法

【人参鹿茸鸡肉汤】

主料：人参(高丽参)15克，鹿茸4克，鸡肉150克。

做法：取鸡胸脯肉或鸡腿肉洗净，去皮，切粒;人参切片。把全部原料放入炖盅内，加沸水适量、加盖，隔水文火炖3小时，汤成即可。

用法：分2天佐餐食用。

功效：此汤具有大补元气，温肾壮阳之功。

患者食用1剂后，感觉见好，再食用2剂后，全身症状有了明显减轻，于是，建议他继续食用，直到身体症状消失为止。但是，虽然患者临床自觉症状消失了，行房时还是没有足够胆量面对爱妻。再诊时，感觉患者主要是存在心理障碍。为了尽快恢复他的性功能，又给他开了两味中药(仙茅、仙灵脾各6克)，并嘱他加入上汤中再炖一剂食用，并说这是“仙汤”，疗效更强。果然，患者食用后，当夜身强胆壮，效果良好。

以上这个食疗方，对于失精过多者出现的阳痿、早泄症的保健治疗的确非常有效，但是，若你不好找到这些原材料，也可改用以下其中之一的食疗方来试试。当然，对于该食疗方的禁忌要求还需要稍加注意。

【芡实鸡肠汤】

主料：巴戟天20克，鸡肠2具，芡实75克。

辅料：生姜2片，食盐少许。

做法：鸡肠剪开，用清水将鸡肠内、外壁洗净，再用盐搓，冲洗干净，切段，备用。巴戟天、芡实分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。将以上所有原料一齐放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲3小时，加食盐少许调味即可。

用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。

适用：适用于肾阳虚而致阳痿、遗精、早泄、遗尿、夜尿多等症。

功效：此汤具有补肾涩精，壮阳起痿之功。

【鸽子汤】

主料：乳鸽1只，巴戟天20克。

辅料：红枣2枚(去核)，淮山药15克，枸杞子10克，食盐少许，生姜2片。

做法：乳鸽去毛和内脏，洗净切块，备用。巴戟天、淮山药、枸杞子用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上原料放入炖盅内，加入适量的水，加盖放入锅内，隔水炖4小时左右，加入适量的食盐调味即可食用。

用法：佐餐食用，每日1-3次，每次150~200毫升。

适用：适用于脾肾阳虚而致遗精、阳痿、恶寒畏风、记忆力减退等症。

功效：此汤具有补阳益肾之功。

3、如何提高性生活质量

想要保持性生活质量的良好状态，则在自慰方面是不可以经常有的，否则就会导致欲望降低而且身心疲劳的现象发生。一般在进行房事的时候，需要将前戏做足，而且女性需要的前戏的时间，一般都是男性的两倍。针对这样的情况，男性需要有足够的耐心爱抚女性，还可以配合一些情话，让彼此之间更加地有爱。另外，进行房事的时候，为了让性生活质量好，最好可以选择两个人都喜欢的体位。

不仅如此，在保障性生活质量的时候，男女的健康问题也是需要关注的，如果出现了炎症感染的情况，就需要进行及时的治疗才行，否则就会令问题变得越来越严重。比如女性的女性私处炎，可以用双唑泰栓这种药品进行治疗，具体要看药师的叮嘱。而且，平时也可以看一些与性生活质量相关的信息，在自己的生活中进行改善，比如饮食、运动这些，对性生活的质量其实也有影响。

通过上文的介绍，对性生活质量的保持情况，朋友们应该都有所了解了吧！在此也希望朋友们可以过上性福的生活，令彼此之间的情感可以变得更加密切。