男性朋友因为工作压力大等原因可能在性生活方面变得力不从心，而且也难以获得性满足。引起这种情况的直接原因就是男人的性能力出现了问题，实际上就是身体素质方面存在问题。那么男人性生活不满足怎么办？男性性能力下降该怎么办？

1、男人怎么做

办法一：减少工作量

现在有很多的男性为了赚钱养家都拼命的加班工作，殊不知这样的工作会导致男性的身体内分泌失调，进而导致男人性生活不满足，使性生活的质量下降。所以为了是我们的生活质量得到提升我们就不得不减少工作，调节身体机能。

办法二：坚持晨练

大家都知道一日之计在于晨，通过晨练可以改善男性的内分泌，也可以增强男性的体制，从而避免出现男人性生活不满足这样的问题。同样运动时间也不宜过长，这样会导致体内精气的流失而加重病情。

办法三：补肾

很多男性都会因为工作和生活的压力而出现遗精还有早泄的现象，这都是肾虚的现象，所以男性要壮阳就要补肾，因此强精壮阳非常的重要。但是不要乱用壮阳的药，这些药都治标不治本。

男人性生活不满足怎么办大概就有以上几种解决方法，在这里本站要提醒大家不要滥用药要选用适合自己的药，在这里就推荐大家可以购买补肾丸来进行治疗，这样的中药十分的有效而且副作用小。在服用药物时，要仔细阅读说明书，并在医生的指导下用药。

2、改善同房质量的方法

（1）性幻想

分享彼此的性幻想，表演或实现它们。在这个分享的过程中，深层挖掘彼此心灵深处的秘密。但前提是，夫妻双方绝对信任，对情感和同房有很大的安全感。

（2）同房游戏

在某个晚上互换性别，或者装作彼此陌生，也可以进行角色扮演，这会拓展你们的性关系，因为这些事，你只会跟最深爱、最信任的人一起做。你会觉得好像有了第三者，只不过，这个第三者是你的伴侣。在这些游戏中，你可以加入同房，但它不能成为床笫之欢的全部，你要做的是用灵魂和对方同房。

（3）性生活

我们常常把同房称为“性生活”。同房从来不局限于床上，更为活色生香的性，永远都在“生活”中呈现。比如，洗澡时帮对方打肥皂，按摩他（她）的头、肩膀以及身体的每个部位，这些亲密的举动会让他（她）十分受用，即便没有同房，也能感受到身体的愉悦和心灵的契合。

（4）同房探索

比如，使用风趣用品，或尝试别的刺激身体的方式。关于这一点，很长时间以来，人们都表现出羞耻和沉默，认为不应该用手或嘴或其他风趣用品（那不是身体的一部分）来获取同房的亲密和快感。但是，请遵从身体的召唤，只要夫妻双方愿意做一些更加亲密的探索，那就没什么不可以。