在不少人的观念中男人一般射精的时候也就是高潮的时候，因此通常认为男人射精和高潮是一种情况。当然存在这种认识是完全正常的，因为实际情况也的确如此，但是实际情况如何呢？男性性高潮与射精是一回事吗？男人该如何有效控制时间？

 

1、男性性高潮与射精

性高潮是指性刺激之后，身体与心理对于性愉悦的反应。通常会有射精、脸红、抽搐等生理表现。只要有性方面的刺激，就可能产生性高潮。性高潮是有大脑参与的，通常是愉悦的事情，而且与射精紧密相连，男性的性高潮大部分以射精表现，然而男性高潮快感并不是通过“将精液射出”产生的。

人的性反应过程实际为“积欲”和“解欲”的过程，玛斯特斯和约翰逊将人类性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。高潮期是性反应周期的中的顶峰阶段，虽然只持续数秒钟，但却把之前积蓄的高度的肌紧张通过神经反射机制，以不随意的肌肉痉挛形式予以释放，并且获得极度的心理快感满足。男性在性高潮期的主观体验是一种“射精不可避免的感觉”。

我们可以这样理解：高潮通常伴随有射精，而射精却并不一定是高潮，二者并不是一回事，射精只是高潮期性体验的一部分。无射精的高潮与无高潮的射精都是存在的。

比如一些处于青春期、性发育未成熟的男孩，在自慰时会有无射精的高潮出现;某些人在一天内有多次同房，到后来，同房常常是有快感而无射精;早泻则是一种无高潮的射精，此外，发育成熟的男性遗精，受到惊吓及触电导致射精，也属如此情况。

射精与性高潮分离的例子是存在的，在ML时应明确高潮与射精不是一回事。成年男子可以在没有性活动和性高潮的情况下射精，不射精者也能体会到性高潮。

同房是情侣间美妙的事情，如果把男性“射出精液”当做ML的唯一目的，则会使性生活显得单调乏味。由于年龄、身体状况、心理环境等因素的影响，射精过快也困扰这情侣们享受一顿可口的晚餐，所以，在享用同房美餐时适度地控制射精时间很有必要，这样便能增加性持续期的愉悦感，最终增加性高潮的强度，让同房收获更多的刺激和快乐。

在此，推荐一些控制射精时间的小方法：

1、适当停一下。男性在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，这样做有助于明显减轻性刺激，进而延缓射精。

2、分散注意力。当ML很投入、在即将射精时，想一下其他的东西，就能缓解射精的冲动，延长ML时间。

3、按压丁丁根部。男性在即将射精前用拇指、食指和中指按压男性丁丁的根部，保持3—4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果。

4、使用延时喷剂。若男方有早泄的情况，课在同房前30分钟使用治疗早泄的延时喷剂，让龟头暂时脱敏，延长同房时间。

2、性生活事项

曾接触过不少或抑郁或焦虑的男女患者，对于他们来说，除了接受传统的心理治疗外，一些另类的治疗方案也很有意思。在这里，我将以当事人“口述”的方式，着重介绍他们的同房小故事。因为，是同房带给了他们意想不到的收获。

女人篇：同房滋润美白肌肤

甘泉 29岁

我一直感到心烦的是“面子问题”，脸上的青春痘总是一波未平一波又起，气色也不好，皮肤干巴。我就奇怪，都已过了青春发育期，皮肤也不是油性的，为什么总是无法像林忆莲那样有“极品肌肤”呢?听说她用牛奶洗澡，我也试过，但过敏，真没办法了。

后来，听心理医生讲课，他无意中的一句话启发了我：“你们看看那些离婚的女明星，为什么皮肤特别不好，就是因为缺乏爱的滋润，直接一点儿说，就是因为缺乏伴侣的性抚慰……”

受到医生的启发，我不再逃避丈夫的求欢，也不再装“什么都不懂”，而是热情投入。结果发现，他更勇猛、更温柔，而且对我更关心了。这时，我才真正体会到了被爱“包围”的感觉。

我用每一寸肌肤做爱，我快活，我幸福，我毫无保留地把我的酣畅感觉全都表达出来了，我喊出来了几年来的压抑，让丈夫感到更加兴奋。我们两个人快乐地融为了一体，那种幸福真是无法用言语来表达。

半个月后，我脸上的青春痘果真奇迹般地消失了。一个月后，肤色也起了变化，水灵了，美白了，湿润了。这是同房赠给我最美的礼物，我要感谢自己的丈夫，更感谢心理医生那一番真理般的解读。

刘露 38岁

我一直是个矜持有余、活力不足的女孩儿，即使婚后，对同房也只是义务性地应付。

产后，我得了严重的抑郁症，住进了心理治疗中心。在医生的帮助下，一个个郁结被打开，像开锁一样，豁然开朗。

医生还婉转地鼓励我多“运动”，即多做爱，不要以为生了孩子之后，就不会让男人激动了，而且要忘记女性私处口的那道几乎看不见的疤痕，总之，要像怀春少女一样去幻想、等待和接纳……不知丈夫是否也得到了医生的“授意”，反正他也不再怕我“搪塞”，而是积极地寻找“合作”机会。

他是个风趣的人，常会发明出一些新词逗我，过去我总是不笑，现在我终于勇敢而会心地笑了，也不再边做爱边想孩子的奶粉等煞风景的事了。在他恶作剧地在我身上搔痒时，我也能够开怀大笑了、甚至在床上打滚。

我怎么会如此柔情蜜意?过去怎么就没这样表现过呢?丈夫在惊喜之余给了我更多的体贴，从而形成了良性循环，每一个夜晚，都成了一个“文娱晚会”(我丈夫的语言)，我终于走出了人生的阴雨天。

男人篇：治疗失眠的良药

庄勇强 33岁

我从大三起，就开始失眠。所以，我一直很瘦，吃遍了所有改善睡眠的药，但效果都不是太好。

一次，我带领公司员工参加心理素质训练营活动，一位医生玩笑似地对一位学员说，同房如药，可以治疗失眠。我觉得很有意思，当晚回家便试着“服用”。跟妻子的第一轮过后，仍心有余兴，在她准备为我拿“安定”药片的时候，我再次狂野起来……再一次尽兴后我筋疲力尽，几乎没力气说话，一个翻身就呼呼地睡着了。

妻子很惊讶，还小心翼翼地摸摸我的鼻息，以为我晕过去了!第二天醒来，妻子已摆好早餐，她嗔怪地说：“昨晚，你可真会睡……”由于睡眠好，第二天上班，我精力特别充沛。

当夜幕再次降临的时候，我们熄灯上床。尝到了甜头的我立刻就想重温旧梦，于是打破过去老婆规定的一周一次的惯例，坚持要“做”。她并没有坚持，半推半就地依了我……仍然是酣畅淋漓，仍然是舒服地睡去。这么坚持了半年，我终于不再失眠，夫妻感情更好得无活可说。因为睡眠好，体重也奇迹般地上来了。

现在，我终于明白了，古人为什么把做爱叫“睡觉”!你不知道，睡得好不好，还真不一样，真会影响一个人一生的幸福!