在性高潮方面，大多数男人都是来得快去得也快，而且很多时候都不能有效地自主控制自己高潮到来的时机，这样就容易造成在没有满足女人之前而男人已经提前射精了，之后基本上就是结束战斗的情况。那么男人如何自由控制性高潮？哪些方式有利于延长高潮到来时间？

1、控制高潮的方法

调整呼吸延长同房时间

男性可以通过调整呼吸来延长同房时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

据说这种技巧是男性的专利。在勃起的丁丁到达充分湿润的女性私处内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

女上男下

在同房中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在丁丁上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。

身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在同房中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟高潮来临的时间。

把尿排空

同房前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

建立信心

影响射精的因素很多，不要因为它一两次过早地降临，就给自己扣上“早泄”的帽子。如果你越担心，就越容易在同房中失控。即便真的发现自己有性功能障碍，也要及时和伴侣沟通，一起找到治疗的方法。

无高潮之性

打破观念，同房不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束同房。这样若干次后，你便可以把同房和高潮区别开来，控制它就容易多了。

2、性生活技巧

1、前戏其实才是主菜

前戏对于男人来说是件苦差事，但对于女人来说，可是享受同房的最大期待之一！因为女人首要的追求目标不是高潮，而是与爱人之间玩乐、爱抚、铺陈的前戏时光，有些女人甚至在前戏就能满足到高潮，而不用等到交媾。

而且不要总是让女人帮你口技，试着也在前戏时帮她们一下，如果你技术够好，在女孩们心中可是会超级大加分！(认真)技术不好也不要紧，所以才要多练习嘛。

2、专心能带来更爽的体验

从小长辈就教导我们做事要注意力集中，当然这个道理是涉及到每一件事的，所以对于云雨之事自然也是要专心致志。

当你抱着你的女人的时候，脑中不要想着等一下要吃什么、等等要回老板的信、打给客户、交代秘书注意事项、写作业、做报告blahblahblah，当你脑中想着事情，自然就无法专心在眼前的事情上！而且，女人是感觉的到你分心ING的！(你应该也很难一边想着老板一边爱抚着你的另一半吧……)

3、愉悦不等于满足

不过好消息是，女人还是可以同时达到愉悦跟满足！愉悦不等于满足是什么意思呢？举例来说，不论男女，大家都公认不带套做爱比较舒服，但是带套做爱会让女人感觉比较满足，为什么呢？

因为她们就会花更多时间、更专注的享受与你之间的火热同房，而不是担心「要是中标怎办？老娘可没钱养小孩……

4、G点其实有朋友

除了G点与女性私处可以让女孩非常兴奋进而达到高潮之外，每个女人都有自己其他的可爱、敏感带！除了一直刺激G点进行活塞运动之外，也可以对她的乳头、耳朵、脖子处等秘境进攻。看看哪边是她的敏感带，双管齐下会让她们兴奋度激增，效果更佳！

5、不要把高潮当成唯一的目标

如果可以的话，双方都达到高潮当然是最终目标、超级Bonus，但是也不要一心只想得到高潮而忽略了其他的事。

不需要急着询问她你快高潮了吗？要来了吗？抠抠问抠抠问(台语：一直问一直问)，本来人家很有感觉，但在你的暴风追问之下都冷感了！要对自己有自信，女孩们舒服与否你可以从她们的呻吟中听出些端倪——所以不要对于有没有达到高潮这件事但过于钻牛角尖啦！就算没有达到，如果双方都很舒服很开心，也没有什么不好啊。